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食事の改善が必要?

2020.05.29 | Category: 便秘,姿勢

こんにちは爆  笑

東金つなぐ整骨院です

 

皆様は健康のために意識していることはありますか?

・運動をしていますか

・普段の姿勢に気を使っていますか

・食生活は見直していますか

 

今回は「食」についてお話したいと思います下矢印

 

 

私達の身体は何で作られているか知っていますか?

多いく分けて

水分・タンパク質・ビタミン・ミネラル・糖や脂肪といったような普段の食事から摂取したもので身体は出来ています

なので腸の様子がおかしい・便秘気味だなーと思ったらまず日頃の食生活を見直してみて下さい

 

食事の例

よく言われていますが、主食・主菜の前に必ずサラダ(生野菜)を必ず摂るようにしましょう!!

果実(パイナップル)は、消化(タンパク質分解)を助けてくれます

パイナップル イラスト素材 [ 2719446 ] - フォトライブラリー ...

みなさんも一度自分自身の食生活を見直してみて下さい