『人間には作ることが出来ない必須アミノ酸』
こんにちは！東金つなぐ整骨院です(^^♪
今回はタンパク質が分解されできるアミノ酸。
なかでも、人間を構成するアミノ酸は約２０種類あります。
非必須アミノ酸が１１種類と必須アミノ酸が９種類。
この必須アミノ酸（9種）は体内で作り出すことが出来ません。
そのため他の食べ物から必須アミノ酸を摂取する必要があります。
・ロイシン
筋肉のたんぱく質の合成を促す、肝機能を高める
・イソロイシン
筋肉や神経機能を強化
・バリン
たんぱく質の合成
・スレオニン
新陳代謝の促進
・トリプトファン
鎮痛・催眠効果、精神安定、免疫力を高める
・ヒスチジン
子どもの成長に必須、疲労感の軽減、
集中力・判断力の機能発揮に役立つ
・フェニルアラニン
鎮痛作用、抗うつ効果
・メチオニン
解毒作用、抗腫瘍作用、抑うつ症状を改善
・リジン
組織の修復に必要，抗体などの材料にもなる
それぞれ役割があるので名前だけでも覚えておいてくださいね♬
当院ではケガのサポートや、運動指導、食生活の改善のアドバイスもしております(^^)/
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