もうガマンしない！肩こりの原因と解消法を徹底解説 | 骨盤矯正・腰痛・交通事故治療が評判の整骨院 ｜ 東金市の東金つなぐ整骨院

第3部：自分でできる！肩こりセルフケア

こんにちは！東金つなぐ整骨院です！

以前のつづき！！

肩こりを解消するにはどうすればいいのでしょうか？
まずは、毎日のちょっとしたセルフケアから始めましょう！

✅おすすめセルフケア3選

1. 肩甲骨ストレッチ（1日2回・1分でOK！）
   　肩をぐるぐる回すだけでも血流がアップします。

2. 姿勢チェック
   　壁に背中をつけて立ってみましょう。頭・背中・お尻がつく姿勢が理想です。

3. 湯船にゆっくり浸かる
   　筋肉を温めることで血流が改善され、肩の緊張も緩みやすくなります。

☝️ でも「何をやっても良くならない…」という方は、もしかしたら根本的なゆがみや筋肉のアンバランスが原因かもしれません。

当院では少しでも肩や首へのお困りにアプローチを掛ける整骨院です。

ご予約ご相談は電話またはLINEにてお待ちしております。