こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

2月になって段々と暖かくなるのかと思った矢先に雪

まだまだ春へは時間がかかりそうです

さて、先日まで温活の鉄則を5つお伝えしてきましたが、

今回から実際に温活の基礎となる運動について数回にわたってお伝えしていきます

温活の鉄則でもお伝えしたとおり、体温の約40％は筋肉から作られています

そんな筋肉の役割って体を動かす以外にもいろいろとあるんですよ

･体温を作る

･基礎代謝を上げる

･むくみを取る

･血糖値を下げる

･血圧を安定させる

･ストレスに強くなる

･気分を良くする

こんなに仕事をしている筋肉ですから温活だけでなく

体の調子を整えるためにもしっかり増やすが吉ですね

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今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の5つ目

最後は食事のとり方について

“腹6分目の食生活でいつも快調に！”

皆さんはいつも食事を腹何分目までお摂りになりますか

満腹になるまで食べちゃうよ

なんて方はいらっしゃいますでしょうか？

実は体は多く食べすぎると栄養や老廃物を必要以上に

溜め込んでしまう習性があり、その影響で免疫力が下がってしまうんです

美容や健康のためには腹6分目くらいがちょうどよく、

少しずつゆっくりよく噛みながら食べることで脳の満腹中枢も刺激できます

食事のとり方でも温活のコツがあったんですね

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今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の4つ目

今回は体温の作り方について

“筋肉は体温の生成工場”

そもそも体温というものはどこで作られるのか、皆さんはご存知ですか

実は体温の約40％は筋肉の運動によって作られているんですよ

寒いときに体が勝手に震えてくるのは体が体温を作り出すために

意図的に筋肉を動かしているからなんです

体を動かすことが体温を作り出すことにおいて

一番手っ取り早く、一番効率的なんです

温活に運動は欠かせませんね

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今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の3つ目

今回は下半身について

“まずは下半身を暖めるべし”

下半身(おへそから下)には大腸、小腸などお体の体調を整えるために

大切な臓器がしまってあります

また、子宮や卵巣など女性にとって大切な臓器もここに位置しています

これらの臓器は体内のホルモン分泌もしているため

なかなか冷やしたくないものです

腹巻きや保温タイツなどで冷やさないようにしましょう

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今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の2つ目

今回は代謝と免疫について

“一日一汗の習慣で代謝＆免疫アップ”

皆さんは体の体温が1度上がると何が起こると思います

実は体温が1度上がると体の免疫力は一時的に5〜6倍にもなるんですよ

また代謝も約12％向上し、痩せやすくもなるんです

一日に一回汗をかく習慣がお体の基礎体温を上げることにつながるんです

皆さんは汗をかく習慣お持ちですか

こんにちは


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外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です


皆さんのお体は体温をしっかり作れていますか？

ここでちょっとしたチェックをしてみましょう

□お腹が冷たい
□体温が36.5度未満
□赤ら顔
□目の下にクマがある
□頭痛持ち
□鼻の頭が赤い
□歯茎が黒ずんでいる
□手足がいつも冷たい
□手足が火照っている
□青あざができやすい
□汗をかきやすい
□痔になりやすい




5個以上当てはまった方はうまく体温を作れていないかも

生活習慣や服装を見直す必要があります



レッツ温活

こんにちは

東金市にある交通事故認定院の東金つなぐ整骨院です。

ブログを見ていただきありがとうございます。

今回は人生で一度は経験するかもしれない交通事故についてお話させていただきます(^^)

事故に遭った際は誰もがパニックになります。

だからこそ事前に心の準備が必要です。

第５弾は【むちうちが引き起こす恐怖】です

むち打ち症は早期の治療が重要です！

放っておくと様々な症状を引き起こします。

頚椎からは非常に重要な神経が伸びています。むちうちはその頚椎の神経の誤作動を起こし

頸部の痛み、頭痛、めまい、吐き気、更にひどくなれば痺れや感覚異常といった日常生活にも多大な影響を及ぼします。

こんなはずじゃなかった。。。とならないように必ず治療を受けることをおすすめします！

まずは以上のことは必ず意識しておくことで万が一のトラブルの際に混乱することなく対応できます。

当院では事故後の治療や症状改善のサポートだけでなく事故後の対応についてもサポートさせていただいております。

・事故してから痛みが出てきてしまった

・仕事で病院になかなか通えない

・相手とのやりとりが嫌

・なかなか症状がすぐれない

私達にお任せください！

・また診療時間は２２時まで受付可能！

・他の医療機関からの転院可能！！

・事故専門の弁護士との提携あり！

・事故後のサポートいたします！！

東金つなぐ整骨院

TEL０４７５−５１−６０９８

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