こんにちは！
東金つなぐ整骨院です！
だいぶ暑さは和らぎ夜は過ごしやすい天気となってきましたね。
【今月の休診日のおしらせ】

9月8日(木曜日)　午前中9：00～12：00は休診

9月18日(日曜日)　終日休診

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

なおLINE、TELでのご予約ご相談お待ちしておりますので

お気軽にご相談ください

皆様こんにちは！

東金つなぐ整骨院です。

前回消化に酵素を使いすぎている！！

とお話したのですが具体的に何が理由で使いすぎになっているのでしょうか。

一番の原因はNGフードと呼ばれる食品たちです。

これらの過剰な摂取で消化酵素を過剰に消費してしまうのです。

代表的なものを紹介しましょう。

１.白砂糖

ブドウ糖と果糖がくっついて出来ているのでこれを分解するのに多くの酵素を消費してしまいます。

２.食品添加物

酵素の働きを妨げ、浪費させるため、できるだけ摂らないほうがいいです。

お買い物する際はラベルをチェックしてあげるといいかも。

3.肉（動物性タンパク質

摂りすぎると消化不良の原因になり、酵素をたくさん消費してしまいます。

週に２００グラム以内だと負担は少ないと言われます。

4.白米・白いパン・うどん

これらは高GI食品と呼ばれ脂肪を蓄積する働きを促すのでとりすぎには注意が必要です。

このように酵素を過度に消費してしまう食品を摂りすぎることで結果的に代謝が落ちてしまうのです！

これらの食品を普段の食事から意識してあげるだけでお身体の変化が現れるかもしれませんね♫

皆様こんにちは！

東金つなぐ整骨院です！

巷で噂のファスティング…ご存知でしょうか？

聞いたことあるけどなんの事かわからないという方も多いのではないのでしょうか？

言葉の意味としては断食

なのですが当院ではハーブザイムという商品を使った

プチ断食

を主におすすめしております。

内容としては１週間もしくは２週間の期間の中で朝食を酵素ドリンクにしたり、週末だけ酵素ドリンクオンリーにする方法です。

負担も少なくおすすめです♫

実際どういう効果があるのか気になるところですがそちらはまた次回！

ご紹介させて頂きます！

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回は、人が生きていく上で大切な「水」についてお話していきます

成人の方の一日の水は約２リットルの水を取らなくてはいけません

今回は水を取るタイミングをご紹介します

水を取るタイミングはこちらです

最初のタイミング：就寝時・起床時

ひとは寝ている間に大量に発汗してしまいます。失われる水分を寝る前・起きたあとに摂取することで良い一日のスタートを切りましょう

次のタイミング：毎食前

毎食前に飲むことによって胃での消化や吸収を手助けしてくれるとともに食べ過ぎ防止にもなります

その次のタイミング：おやつの時間（１０：００・１５：００）

おやつと一緒に取ることによってお口と頭のリフレッシュになります

そして最後のタイミング：入浴前・入浴後

入浴によって体からたくさんの汗が出ます。そのため必ず水分補給を

こう見てみると意外とかんたんに一日に２リットルというノルマをクリアできちゃいますね（笑）

次回は水を取ることによるメリットを紹介します😜

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の5つ目

最後は食事のとり方について

“腹6分目の食生活でいつも快調に！”

皆さんはいつも食事を腹何分目までお摂りになりますか

満腹になるまで食べちゃうよ

なんて方はいらっしゃいますでしょうか？

実は体は多く食べすぎると栄養や老廃物を必要以上に

溜め込んでしまう習性があり、その影響で免疫力が下がってしまうんです

美容や健康のためには腹6分目くらいがちょうどよく、

少しずつゆっくりよく噛みながら食べることで脳の満腹中枢も刺激できます

食事のとり方でも温活のコツがあったんですね

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の4つ目

今回は体温の作り方について

“筋肉は体温の生成工場”

そもそも体温というものはどこで作られるのか、皆さんはご存知ですか

実は体温の約40％は筋肉の運動によって作られているんですよ

寒いときに体が勝手に震えてくるのは体が体温を作り出すために

意図的に筋肉を動かしているからなんです

体を動かすことが体温を作り出すことにおいて

一番手っ取り早く、一番効率的なんです

温活に運動は欠かせませんね

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の3つ目

今回は下半身について

“まずは下半身を暖めるべし”

下半身(おへそから下)には大腸、小腸などお体の体調を整えるために

大切な臓器がしまってあります

また、子宮や卵巣など女性にとって大切な臓器もここに位置しています

これらの臓器は体内のホルモン分泌もしているため

なかなか冷やしたくないものです

腹巻きや保温タイツなどで冷やさないようにしましょう

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の2つ目

今回は代謝と免疫について

“一日一汗の習慣で代謝＆免疫アップ”

皆さんは体の体温が1度上がると何が起こると思います

実は体温が1度上がると体の免疫力は一時的に5〜6倍にもなるんですよ

また代謝も約12％向上し、痩せやすくもなるんです

一日に一回汗をかく習慣がお体の基礎体温を上げることにつながるんです

皆さんは汗をかく習慣お持ちですか

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です
 



今回から温活をする上で大切な5つの鉄則をお話します






今回は血液について
“まずは血液をきれいにすることから始めよう”



血液というのは体全身にくまなく流れるものですから


血液がドロドロしていると全身にくまなく流れることができません




また、たとえ血液がサラサラでも血液自体が汚れてしまっていては


せっかくの栄養や酸素を全身の細胞へ送り届けることが難しくなってしまいます

まずは血液をさらさらにきれいな状態を作ってあげることで

温活の効果も2倍3倍となっていくのです