アスリートに重要～カーボローティング～ | 骨盤矯正・腰痛・交通事故治療が評判の整骨院 ｜ 東金市の東金つなぐ整骨院

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回はカーボローディングについてお話していきます

カーボローディングは身体を動かすエネルギーである『糖質』を運動前に身体に貯めようという食事戦略です。

カーボローディングを行ってなにかメリットは？と思った方も多いと思います

今回はメリットについて少し紹介していこうと思います

メリットはこちら

持久力の向上

カーボローディングを行うと体内にグリコーゲンが増え、試合終盤のエネルギー不足を防ぐことができます

例）　　バスケットボール・サッカー・マラソン・水泳など長時間動き続ける競技にはとても効果的

身体を大きくする

減量などでしぼんだ筋肉を『糖質』を摂ることで一時的にふくらませることができます

例）　ボディービルなど

今回はメリットについて紹介しました❗

次回はやり方について紹介したいと思います