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体温の維持の仕方  ~運動編~

2020.04.01 | Category: 東金,栄養,水分,温活,症状,血液型

こんにちはニコニコ

東金つなぐ整骨院です

 

今回は体温維持の運動編ですニコニコ

 

 

体温を上げるからと言って過度な運動は体を壊してしまう可能性があります

なので今から易しめな体温維持のための運動をご紹介します下矢印

 

 

みなさんはこんな運動をしていませんか?

偏ったトレーニング

はじめから過度なトレーニング

無茶すぎる追い込み

運動の仕方がわからない

といった人にアドバイスです!

 

体温を上昇させるためには、スローなスクワットがおすすめです!

どうやるの?と思うと思います!

やり方は至ってかんたん

スポーツ選手のようなスクワットではなく、リラックスしてゆっくりとスクワットが効果的です

 

 

朝夕5回ずつのスクワットを繰り返すだけで効果が見られると思います

 

無理せず、楽しく続けることが何より大事です❗

楽しく、穏やかな生活を楽しみましょう❗

 

人間の体温は昔より下がっている

2020.03.27 | Category: 東金,温活,症状

こんにちは爆  笑

東金つなぐ整骨院です!!

 

今回は栄養を少しお休みして人が生きていく上で大切な『体温』について紹介していきます爆  笑

 

昔と比べて今は体温が約0.75℃下がっているんです!!

たった0.75℃・・そう思うと思いますニヤリ

ですがたったこのくらいの体温でも免疫力は約26%、代謝は10%落ちてしまうのです!!

代謝、免疫力の落ちる理由はこちら下矢印

 

 

 

 

 

体温が1℃減少することによって白血球の働きが鈍くなり体外から侵入してくる敵を倒すしてくれる

マイクロファージ、NK細胞、好中球などといった免疫細胞の機能が著しく低下します。

低下することによって、ガン・生活習慣病・風邪・感染症にかかるリスクが上がってしまうのです。

 

日頃意識していないだけで体温が下がったりしているうちに体が弱くなってしまいますポーン

日頃の生活から改善していきましょう!!

 

 

次回は体温を下げないための工夫などをお教えします爆  笑

対策はお早めに!~花粉症~

2020.01.26 | Category: 未分類,東金,症状

こんにちは!

東金つなぐ整骨院です!

 

今年は暖冬で春になるもの早そうですね😁

春に近づくとヤツがやってくる。。。そう。。。

 

 

 

 

 

 

💀花粉症💀!!!!!!!!!!

皆さん準備していますか?

 

この時期からの準備が花粉症を抑える上で必須です!😊

 

⭐花粉症になりやすい人3つの特徴⭐

①食生活の乱れ

インスタント食品・スナック菓子などを多く食べる

 

②睡眠不足・不規則な生活リズム

遊びや残業、夜ふかし等はほどほどに。。。

 

③排気ガス等不純物が溢れている環境でお住まいの方

体の免疫力が低下しやすい環境に依存することはもってのほか😷

 

 

 

 

 

少しでも花粉の耐性を自ら準備しておくことが一番の薬です!!!!

花粉症・頭痛・目のお悩みは当院までご相談下さい。

 

交通事故に気を付けて!

2019.06.08 | Category: 交通事故,未分類,症状

東金つなぐ整骨院です。

令和が始まり1か月。もう6月ですね✨
6月といえば梅雨の時期ですので、アジサイが見頃の季節です!!
ジメジメが嫌だと室内にこもることなく外に出向いてみると違った感動が見えるかもしれませんね(^^)/

本日は6月の梅雨時期に多い「交通事故」についてご紹介させていただきます。

梅雨に多い交通事故ですがなぜ多いのか?

理由は、雨で水たまりができやすく
大雨の時には視界も悪くなるため事故が発生しやすくなります。

こういった症状を増やさない為にも安全運転を心がけていただきたいですし

 

慣れない道や、見通しの悪い交差点などには速度を落として運転しましょう(^^)/

いつどこで事故に遭うかわからない。。。

交通事故に遭われた場合は

①警察に電話を入れる

②目撃者を探す

③保険会社と当院までお問い合わせください。

事故後は気が動転して正確に判断できない可能性が高いです。

まずはご相談ください!
0475-51-6098

スポーツ外傷には早期に固定を!!

2019.01.26 | Category: イベント,クーポン,姿勢,東金,症状

こんにちは!!

千葉県東金市にあるスポーツ外傷整骨院の東金つなぐ整骨院です。

スポーツ選手にありがちなケガや障害に対しての強い味方

KTテープ入荷いたしました!

~もう一枚の新しい筋肉~
・激しい動きを長時間行う選手の最大限サポート
・湿気や汗をかいてもはがれない粘着力
・長時間着け続けていても変わらない

パフォーマンスや動きはそのままに筋肉に負担をかけさせないのでプロやアマチュア関係なく取り扱うことが可能です(^^)/~~~

当院ではスポーツ外傷や日常でのケガに早期回復、その後の予防のサポートをさせていただいております

東金つなぐ整骨院

東金市台方772-2

0475-51-6098

LINE@もやっておりますので

そちらからもご予約ご相談お待ちしております!!

#東金#整骨院#腰痛#肩痛#膝痛#スポーツ外傷#子供のケガ#テーピング#骨盤#姿勢#冷え性#頭痛#トレーナー#痛み#トレーニング#リンパ#改善#予防#ケア#マッサージ#運動#転倒

や、やばい。。。便秘

2019.01.16 | Category: メタボリックシンドローム,症状

東金つなぐ整骨院ですニコニコ

 

便秘で悩んでいる方いますか?

特に女性は多いのではないでしょうか。

20代~30代の女性の7割が悩んでると言われています。

 

女性に便秘が多い原因として

①女性ホルモン

黄体ホルモンの分泌が増えると蠕動運動を抑制して身体に溜め込みやすくしてしまいますあせる

②筋力が弱い

③無理はダイエット

腸に届く便の量が少なるなど・・・

④便意を我慢してしまう

便秘は、毒素・老廃物が溜まっている状態です!!!!!!ガーン

 

消化が滞り、新陳代謝が悪くなり太りやすくなりますあせる

 

栄養物質や水分がどんどん蓄積され皮下脂肪が溜まってしまいますあせる

 

 

!!!!便秘!!!!

 

腰痛・肩こりに!!

2018.11.09 | Category: 姿勢,東金,症状

こんにちは!

東金市にあります腰痛や肩の痛み専門の東金つなぐ整骨院です。

なかなか取れない肩や腰のお悩み こんな症状はありませんか?

・立ち上がりがつらい

・朝の起き上がりがつらい

・歩くとすぐに休みたくなる

・洗濯物など肩より上のものの作業をする事に難がある

・寝返りする時痛くて目が覚める

 

 

 

 

 

 

 

 

そういった症状をお持ちの方はもしかしたら姿勢や筋力から来ているかも。。。

当院では検査と患者様の情報を元に起こりうるすべての症状に効果的な施術を提供いたします。

上記のお悩みの方いらっしゃいましたらお気軽にご連絡ください。

0475-51-6098

姿勢や最近太ってきたアナタへ。。。

2018.10.18 | Category: メタボリックシンドローム,姿勢,東金,症状

皆さんこんにちは!

千葉県東金市にあります東金つなぐ整骨院です(^^)/

日頃気にされているその姿勢やその身体

私たちにご相談下さい☆

 

「近頃なんだか疲れやすくなった」

「この頃背中が丸くなってきたような、、、」

「太りやすくなって、体型が崩れてきた」

「階段ちょっと上っただけで息切れ、、」

「何でもない段差で足を引っかけてしまうぅ。。。」

こうしたちょっとした衰えを感じてしまう事はありませんか?

 

ここにあげた症状は筋量の低下が少なからず影響しているんです。

老化現象に足を踏み入れる前に何かしらの対策が大切!!

当院では、生活やお身体のお悩みに対しての情報を元にサポートさせていただきます。

 

 

もう手遅れとお医者さんに言われる前に。。。

 

東金つなぐ整骨院

TEL 0475-51-6098

LINEからのご予約もOKです!

 

 

知ると得する!人身傷害保険!!

2018.10.11 | Category: 交通事故,東金,症状

こんにちは!東金市にある東金つなぐ整骨院です!!

今日は交通事故治療をテーマにお伝えしていきます。

人身傷害補償は「被保険者(家族なども含みます)が交通事故により、怪我を負ったり、死亡した場合に保険金が支払われる保険」です。

そのため、加害者が「任意保険にも自賠責保険にも加入していない完全な無保険状態だった場合」(自賠責保険は強制加入ですが、期限切れなど適用されない場合)に、被害者自身の保険会社から保険金が支払われます。

また、加害者が「自賠責保険のみで任意保険に加入していなかった場合」には、自賠責保険で補填される損害は自賠責保険から支払われ、不足部分が人身傷害補償から支払われます。

人身傷害補償の場合、加害者の責任の有無や過失割合にかかわらず、自身が加入している保険会社の「保険金支払基準」で支払われます。

被害者に過失があって、加害者側の保険会社から損害額の全額の支払いを受けられない場合に、残る部分を人身傷害補償に請求することができます。

自身の過失が大きい場合でも、加害者側から支払われた示談金を除く部分の保険金の支払いを受けることができるのです。

さらに、人身傷害補償は、一般的に被保険(自分が保険の対象にしている)自動車以外に乗車していた時の事故や、歩行中の事故でも補償を受けることができます。

また、被保険者の家族が事故にあった場合でも補償されます。

ご自身の加入している保険内容を一度確認してみましょう。

東金つなぐ整骨院では事故後の治療や症状改善のサポートだけでなく事故後の対応についてもサポートさせていただいております。

 

・事故してから痛みが出てきてしまった

・仕事で病院になかなか通えない

・相手とのやりとりが嫌

・なかなか症状がすぐれない

 

 

 

 

私達にお任せください!

また診療時間は22時まで受付可能!

・他の医療機関からの転院可能!!

・事故専門の弁護士との提携あり!

・事故後のサポートいたします!!

 

東金つなぐ整骨院

TEL0475−51−6098

LINEやっています!!

万が一!!交通事故にあったら

2018.10.06 | Category: 東金,症状

こんにちは

 

東金市にある交通事故認定院の東金つなぐ整骨院です。

ブログを見ていただきありがとうございます。

 

今回は人生で一度は経験するかもしれない交通事故についてお話させていただきます(^^)

 

事故に遭った際は誰もがパニックになります。

だからこそ事前に心の準備が必要です。

第5弾は【むちうちが引き起こす恐怖】です

むち打ち症は早期の治療が重要です!

放っておくと様々な症状を引き起こします。

 

頚椎からは非常に重要な神経が伸びています。むちうちはその頚椎の神経の誤作動を起こし

頸部の痛み、頭痛、めまい、吐き気、更にひどくなれば痺れや感覚異常といった日常生活にも多大な影響を及ぼします。

 

こんなはずじゃなかった。。。とならないように必ず治療を受けることをおすすめします!

まずは以上のことは必ず意識しておくことで万が一のトラブルの際に混乱することなく対応できます。

 

当院では事故後の治療や症状改善のサポートだけでなく事故後の対応についてもサポートさせていただいております。

 

・事故してから痛みが出てきてしまった

・仕事で病院になかなか通えない

・相手とのやりとりが嫌

・なかなか症状がすぐれない

 

 

 

 

私達にお任せください!

また診療時間は22時まで受付可能!

・他の医療機関からの転院可能!!

・事故専門の弁護士との提携あり!

・事故後のサポートいたします!!

 

東金つなぐ整骨院

TEL0475−51−6098

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