こんにちは！東金つなぐ整骨院です！

今回は脊柱管狭窄症についてお話します！

こんなお悩みありませんか？

・少し歩くと足に痛みや痺れがでる

・腰を反ると痛みが出る

・痛いけど前かがみになると楽

・脊柱管狭窄症と診断され、年齢せいと言われた

こんなお悩みがある方や諦めかけていた方、そのままにせず一度施術を受けてみませんか？そのために今回は脊柱管狭窄症の症状や原因などをお話します！

原因

主に、加齢や姿勢による骨の変形によって背中の中の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されてしまうことで痛みや痺れなどの症状が出てきてしまいます。

　・椎間板ヘルニアが20～40代に多いのに対し脊柱管狭窄症は50～80代と比較的高齢の方に良くみられます。

　・女性よりも男性に多くみられます。

他にも発症や進行を進める原因として

　・すべり症、側弯症を持っている

　・重労働、長時間の立ち仕事、座り仕事、不良姿勢

　・肥満、運動不足、糖尿病、ヘルニアの経験　などがあります。

良くみられる症状

脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの症状はよく似ていますが脊柱管狭窄症の方に良くみられる症状として少し歩くと痛み、痺れがでてきて少し休むとまた歩けるようになるという間欠性跛行（かんけつせいはこう）と言われる症状が良くみられます。

どうする？

仮になってしまった場合日常生活では、痛くなる動作は避けて下さい。例として「腰を反らせない」「捻らない」「長時間同じ姿勢をとらない」などがあげられます。

ご来院いただいて私たちがお手伝いできることとして姿勢改善と筋力トレーニングを紹介します。

姿勢改善

姿勢が悪くなるとさらに通り道が狭くなり神経が圧迫され症状が悪化してしまいます。猫背や前かがみの姿勢が楽かもしれませんが、脊柱管への負担が大きく特定の部位に負担が集中しやすくなってしまいます。したがって姿勢の改善が大切になります。当院では痛みのない矯正を行っています。

筋力トレーニング

姿勢を保持する筋肉を強化し姿勢を安定させ、脊柱周りの負担を軽減することが出来ます。筋力をトレーニングすることで、血行が良くなり回復力が向上し痛みや痺れの緩和に繋がります。当院では楽トレを使い筋力トレーニングを行うことが出来ます。

当院では根本施術をモットーに、問診と触診を徹底して行います。

痛みの原因をしっかりと調べ、その方に沿った施術を完全オーダーメイドで提供いたします。

お電話、LINE、メールでお気軽にご相談ください！

冷えでお困りの方は東金つなぐ整骨院までご相談ください！

こんなことはありませんか？

・体温が３６.５℃を下回る事が多い

・不意に立ち上がった時にふらつきやめまいを感じたことがある

・あまり汗が出ない

・ちょっとした階段の昇り降りで息切れをすることがある

・この１年で体重が３キロ以上増えた

キャンペーン

ただいま初回施術をご希望される方限定で上記のキャンペーンを行っております！

合言葉は「ホームページをみた！」

1日2名まで！！

お電話・LINE・メールでも対応いたしますのでお気軽にご相談ください。

お悩みに対して、姿勢とインナーマッスルの関係性

どのようなお悩みでも

姿勢と姿勢を支える筋肉(インナーマッスル)は関係していることが多く

あります。

インナーマッスル：姿勢を支える縁の下の力持ちでもあり、代謝にも関与しています。

骨や筋肉、内臓等を支えてくれているインナーマッスルは

身体の中を正しい位置に保ってくれる役割を担っています。

このインナーマッスルは運動をしない限り20歳を境に徐々に減少していきます

その結果今まで正しい位置に支えられていたバランスが崩れ始めます。

これが姿勢の崩れです！

姿勢が崩れれば身体の前後、左右の筋肉に掛かる負担が加わります。

筋肉や神経、内臓がその負担に耐えられなくなることで症状が現れます。

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オススメの施術メニュー

骨盤矯正：

当院の骨盤矯正は特殊なベッド(トムソンベッド)を用いて、骨盤から首にかけての背骨を意図的に動かすことによって筋肉や血流が滞っている部分を流す作用がある施術です。

ボキボキといった骨を動かしていく施術ではない為、矯正系を受けたことがない方でも受けやすい施術です。

主に

全身的な症状

むくみや冷え等にたいする血流関連の施術

お身体の改善や予防に関しても

対応が可能です！

大切なこと

ご自身のお身体を守るために大切なことは３つあります。

①日々の食生活からお身体に必要な栄養を摂取する事

⓶適度な運動は習慣的に取り入れる事(最低でも週に2回)

③姿勢を保つ筋力と姿勢を正しい位置に保つケアをする

当院の考え

当院では患者様一人ひとりのお悩みに対し

検査・カウンセリングを通して原因を見つけ出し、

出来ない諦めていることや目標に向かって

期待以上の感動を施術とおもてなしで提供する事を心がけております。

皆様の明るい未来へとつなぐサポーターであり続ける事を胸に

日々患者様と携わらせて頂いております。

こんにちは😳

むくみや冷えでお悩みの方は千葉県東金市の東金つなぐ整骨院にお任せください！

このようなお悩みはありませんか？

・仕事のあとに靴を脱ぐと靴下のあとが残っている

・一日に飲む水分の量が500mlのペットボトル２本未満

・ときどき足が攣ったり、段差のないところでつまづくことがある

そんなお悩みの方へ

当院では姿勢やお悩みに

検査やカウンセリングを通してお身体の原因を明らかにした上で治療計画を立てさせて頂きます。

そんなお悩みを持っていて 当院が初めての方向けにキャンペーン実施しております。

１日2名まで！！

むくみの原因

大きな要因として

• 塩分の摂りすぎ: 塩分を過剰に摂取すると、体内で水分を保つ働きが強まり、むくみをしっかりとします。
• 長時間同じ姿勢: 立ち続けるや座り続けるの状態が続くと、重力によって血液やリンパ液が下肢に苦しみ、むくみが生じます。
• 不足：筋肉が血液を心臓の運動に戻すポンプの役割を行っているため、運動不足血流が滞り、むくみがやがてやすくなります。
• ホルモンバランスの変化：特に女性は生理周期や妊娠によるホルモン変動によって、むくみやすくなることがあります。
• 水分摂取の不足: 十分な水分を取らないと、体は水分を溜め込むため、実際むくみを考えます。
• 病気：心臓、腎臓、肝臓などの疾患があると、体内で水分が正常に処理されず、むくみが発生することがあります。
• 薬剤：一部の薬、例えば高血圧治療薬や抗炎症薬などむくみの副作用として影響が懸念されます。

その結果、周りの血管の通りが悪くなることによって頭の方へ血流が悪くなり反応としてむくみにつながります。

さらに骨盤をはじめとする姿勢のバランスの崩れから引き起こされている可能性があります

姿勢を支えるための筋肉(インナーマッスル)が低下し、姿勢のバランスが崩れる。

徐々に周囲の筋肉にも負担がかかり、耐えられない状態になると頭痛として症状が現れます

具体的な数値は調査や定義によって異なりますが、一般的には 50%～80% 程度の人が何らかの身体のゆがみを経験していると報告されています。

関節の不調などの問題が生じることが多いです。 これらのゆがみの多くは日常生活の習慣や運動不足が原因となることが多く、 意識的なケアが必要になります。

チェックポイント

以下のようなことを感じた方は一度東金つなぐ整骨院にお任せください！

・デスクワークやかがむ仕事が多く長時間同じ体勢のことが多い

・体温が36.5℃以下

・段差のないところでつまづいたことがある

お身体の状態が健康でないことには

仕事も学校も日常生活も楽しく過ごすことが出来ません。

あなたの期待をこえるような感動を施術とおもてなしで提供いたします！

こんにちは😳

頸椎ヘルニアでお悩みの方は千葉県東金市の東金つなぐ整骨院にお任せください！

このようなお悩みはありませんか？

・物をつかもうとしたときに力が抜けて落としたことがある

・特定の動きをすると腕にかけて痺れが出る

・常に肩こりが抜けない

そんなお悩みの方へ

当院では姿勢やお悩みに

検査やカウンセリングを通してお身体の原因を明らかにした上で治療計画を立てさせて頂きます。

そんなお悩みを持っていて 当院が初めての方向けにキャンペーン実施しております。

１日2名まで！！

頸椎ヘルニアの原因

1つ目は運動不足、つまり筋力の低下が一番の原因になりやすいです。

筋力が低下すると首を支える関節に負担が掛かります。その間にある椎間板というものが負荷に耐えられずは

更に緊張が高まり最終的に痛みや痺れとして現れます

2つ目は骨盤をはじめとする姿勢のバランスの崩れから引き起こされている可能性があります

姿勢を支えるための筋肉(インナーマッスル)が低下し、姿勢のバランスが崩れる。

徐々に周囲の筋肉にも負担がかかり、耐えられない状態になると前傾姿勢がつよくなりぎっくり腰として症状が現れます

具体的な数値は調査や定義によって異なりますが、一般的には 50%～80% 程度の人が何らかの身体のゆがみを経験していると報告されています。

関節の不調などの問題が生じることが多いです。 これらのゆがみの多くは日常生活の習慣や運動不足が原因となることが多く、 意識的なケアが必要になります。

チェックポイント

以下のようなことを感じた方は一度東金つなぐ整骨院にお任せください！

・デスクワークやかがむ仕事が多く長時間同じ体勢のことが多い

・寝るときに枕が合わないのかなかなか寝付くことが出来ない

・日中は首を常に動かしたくなる

お身体の状態が健康でないことには

仕事も学校も日常生活も楽しく過ごすことが出来ません。

あなたの期待をこえるような感動を施術とおもてなしで提供いたします！

こんにちは😳

足のつりでお悩みの方は千葉県東金市の東金つなぐ整骨院にお任せください！

このようなお悩みはありませんか？

・ベッドで寝ているだけなのに足がつって目が覚める。

・仕事終わりに足がむくむ、靴下の跡が残る

・階段やちょっとした運動をするだけで息切れをする

そんなお悩みの方へ

当院では姿勢やお悩みに

検査やカウンセリングを通してお身体の原因を明らかにした上で治療計画を立てさせて頂きます。

そんなお悩みを持っていて 当院が初めての方向けにキャンペーン実施しております。

１日2名まで！！

足がつる原因

1つ目は筋肉の疲労や水分の不足によるものが多いです。

水分量が少ないことにより、疲労物質がうまく循環できず蓄積することにより足がつるとして

反応が現れます。

2つ目は骨盤をはじめとする姿勢のバランスの崩れから引き起こされている可能性があります

姿勢を支えるための筋肉(インナーマッスル)が低下し、姿勢のバランスが崩れる。

徐々に周囲の筋肉にも負担がかかり、耐えられない状態になると前傾姿勢がつよくなり足がつるとして症状が現れます

具体的な数値は調査や定義によって異なりますが、一般的には 50%～80% 程度の人が何らかの身体のゆがみを経験していると報告されています。

関節の不調などの問題が生じることが多いです。 これらのゆがみの多くは日常生活の習慣や運動不足が原因となることが多く、 意識的なケアが必要になります。

チェックポイント

以下のようなことを感じた方は一度東金つなぐ整骨院にお任せください！

・ここ2か月くらい運動がまともにできていない

・片足で靴下をはくことが出来ない

・靴底のすり減り方がカカト中心

お身体の状態が健康でないことには

仕事も学校も日常生活も楽しく過ごすことが出来ません。

あなたの期待をこえるような感動を施術とおもてなしで提供いたします！

やってきました！秋冬！！今年は冷え性に要注意

こんにちは😳

冷え症の治療なら東金市の東金つなぐ整骨院にお任せください！

このようなお悩みはありませんか？

・いつの時期も靴下やカイロなど温めるグッズが欠かせない

・あまり運動をしない

・足がつったり、むくみが出ることがある。

そんなお悩みの方へ

当院では姿勢やお悩みに

検査やカウンセリングを通してお身体の原因を明らかにした上で治療計画を立てさせて頂きます。

そんなお悩みを持っていて 当院が初めての方向けにキャンペーン実施しております。

１日2名まで！！

腰痛

冷えの原因

1つ目は筋肉の量です。筋肉はいわば熱を作ってくれる工場。

筋肉が細い人は熱をつくる工場が小さいため十分な温度を保つことが出来ない為結果的に冷えにつながります。

2つ目は骨盤をはじめとする姿勢のバランスの崩れから引き起こされている可能性があります

姿勢を支えるための筋肉(インナーマッスル)が低下し、姿勢のバランスが崩れる。

徐々に周囲の筋肉にも負担がかかり、耐えられない状態になると冷え性として症状が現れます

具体的な数値は調査や定義によって異なりますが、一般的には 50%～80% 程度の人が何らかの身体のゆがみを経験していると報告されています。

関節の不調などの問題が生じることが多いです。 これらのゆがみの多くは日常生活の習慣や運動不足が原因となることが多く、 意識的なケアが必要になります。

チェックポイント

下のようなことを感じたことがある方は東金つなぐ整骨院へご相談ください！

・1週間で2回以上運動できていない

・長時間のデスクワークや同じ作業が多い

・良く足がつったり猫背になっている

お身体の状態が健康でないことには

仕事も学校も日常生活も楽しく過ごすことが出来ません。

あなたの期待をこえるような感動を施術とおもてなしで提供いたします。

患者様の声

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回も主要なミネラルをそれぞれご紹介していきます

今回ご紹介するのはカルシウムです

カルシウムは乳製品、小魚、大豆食品に多く含まれているミネラルです

みなさんも一度は耳にしたことがある有名なミネラルですね

カルシウムの主な仕事はこちらです

1つ目:丈夫な骨や歯をつくる

カルシウムといえば、骨や歯の主成分として有名ですよね

丈夫な骨や歯をつくるのにはカルシウムは絶対に欠かせません！

骨や歯の材料となるヒドロキシアパタイトに合成され、骨や歯に形成されます

また、骨はカルシウムの貯蔵庫としての役割もあり、血液や細胞でカルシウムが

不足すると骨から溶け出して、必要な場所に血液を介して運ばれていきます

2つ目:神経の情報を伝達する

カルシウムは濃度差などを利用して神経伝達物質などを運び、様々な情報を

神経から神経へ伝達しています

3つ目:筋肉の動きを調整する

筋肉が行う収縮と弛緩はカルシウムによって調整されています

血液中のカルシウム量のバランスが崩れると、筋肉をコントロールできなくなり、

手足の筋肉が自分の意志とは関係く動いてしまう『テタニー』が起きてしまいます

カルシウムはもともと体内で吸収されにくいミネラルです

以前ご紹介したビタミンDはカルシウムの吸収を促すだけではなくて、

吸収したカルシウムを骨に沈着させやすくする働きもあります

ビタミンDを多く含む食品と一緒に食べることで効率よく摂取しましょう

また、カルシウムの吸収率が最も高い食品はやはり乳製品です

これは乳製品内に含まれるカゼインホスホペプチドというアミノ酸が

含まれているためともいわれています

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回も主要なミネラルをそれぞれご紹介していきます

今回ご紹介するのはカリウムです

カリウムはひじき、アボカド、納豆に多く含まれているミネラルです

殆どの食品に含まれているので通常の食事で不足することはありません

カリウムの主な仕事はこちらです

1つ目:細胞の浸透圧を維持する

前回ご紹介したナトリウムと同じく細胞の浸透圧を調節する働きがあります

ナトリウムとカリウムはどちらかが不足しても細胞が正常に機能しなくなり

生命維持が困難になってしまいます

2つ目:ナトリウムの排泄を促進

カリウムは腎臓で尿中へのナトリウムの排泄を促進します

ナトリウムの摂りすぎによる高血圧の予防やpHのバランスを保っているとされています

3つ目:心臓機能や筋肉機能の調節

カリウムは生体反応に必要な酵素を活発化させる働きがあります

また、筋肉の収縮を調整する働きもあり、これによって心臓や筋肉の性能を保ちます

カリウムはほとんどの食品に含まれていますが、水に溶けてしまう性質があるので

汁ごと食べられる味噌汁やスープなどで無駄なく摂取しましょう

また、ドライフルーツやのりなどは成分が凝縮されているのでオススメですよ

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回もビタミンについてお話をしていきます

今回はビタミンCのお話です

ビタミンCは緑黄色野菜、キウイやいちご、芋類などに多く含まれるビタミンです

主な仕事はこちらです

1つ目:コラーゲンの合成に関わる

人間の体に存在するタンパク質の約1/3はコラーゲンと言われています

コラーゲンとは細胞同士をつなぐ役割を持っているタンパク質の一種です

皮膚の弾力やハリにも関与することから、美容面でも重要視されていますよね

ビタミンCはそのコラーゲンの合成に関わっています

ビタミンCの不足はコラーゲンの不足に繋がり、皮膚、筋肉、骨などの結合組織が

弱くなってしまい、健康な状態が保てなくなってしまいます

2つ目:メラニン色素の生成の抑制

日焼けというのは、皮膚のアミノ酸の一種であるチロシンが酸化し

それがメラニン色素に変化することが原因で起こります

ビタミンCの抗酸化作用はメラニン色素の生成を抑え日焼け予防になるとされています

3つ目:強い抗酸化作用を持つ

不飽和脂肪酸が酸化することで過酸化物質となり老化や生活習慣病の原因となる

このお話はビタミンE、ビタミンB2の際にもお話しましたね

それぞれの作用とはまた違う作用を、ビタミンCの持つ強い抗酸化作用は発揮しますよ

それはというと、ビタミンCは自らが酸化することで不飽和脂肪酸の酸化を防ぐのです

抗酸化作用を持つビタミンに共通することは光や空気に触れることで酸化してしまうこと

鮮度の良いものをなるべく早く食べることで、効率よくビタミンCを摂取しましょう

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回もビタミンについてお話をしていきます

今回は葉酸のお話です

葉酸は名前の通り葉野菜や、レバー、小魚などに多く含まれるビタミンです

主な仕事はこちらです

1つ目:細胞の新生をサポート

細胞分裂には細胞のDNAが正確に複製されることが大切です

葉酸はDNAの複製、合成を助ける補酵素として働くため、新陳代謝や成長に不可欠です

このような働きから、細胞増殖が盛んな胎児の発育には不可欠です

そのため、妊娠中の女性にとってとても重要なビタミンなのです！

2つ目:正常な造血作用を促す

前回ご紹介したビタミンB12の最も代表的な働きは赤血球の生成のサポートでした

葉酸も赤血球のもととなる赤芽球の生成を作る際に不可欠なビタミンです

そのため葉酸は『造血のビタミン』とも呼ばれています

3つ目:動脈硬化を予防する

最近の研究により、葉酸が動脈硬化の危険因子であるホモシスチンの増加を

防ぐ効果があることが報告されています

葉酸は水に溶けやすく光や加熱にも弱い性質を持つ栄養素です

鮮度の良いうちに葉酸の働きを強くするビタミンCとともに摂ると効果的です

また、料理の際には電子レンジ加熱や少ないお湯で蒸し茹でなどをすると

葉酸の減少を抑えながら加熱できますよ