こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今日でグランドオープンから半年を迎えました

また、患者様の来院数も1000人を超えることができました

当院まで足を運んでいただいている患者様には感謝しております

これからも当院をより多くの方々に知ってもらい、

一人でも多くの笑顔や感動を生み出せるよう努めてまいります

東金市の人口は約6万人、ご高齢の方は現在25％にも及ぶそうです。
全国的に高齢化が進むこの世の中、私たちに出来ることは
皆さんのケガやお体の悩みを治すことはもちろんですが、

それを通して、皆さんの健康寿命の維持、やりたいことができる体づくり

をサポートできるよう取り組んでまいります

これからも当院をよろしくお願い致します

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

最近は一日の寒暖差が激しいですね

そんな時でも元気いっぱい皆さんの笑顔のために施術させていただいております

先日患者様から手先・足先の冷えについて質問をいただきました

〈患者様〉

「体の中の血液は心臓から出て、心臓に戻っているだけなのに

何で冷えを感じるの？」

う～んシンプルにお伝えしますと2つの原因から来ていると考えられます

私たちは整骨院ですので内科的な疾患を抜きでお伝えさせてもらいますね

①日常生活さまざまなクセから出来る姿勢のゆがみ

②ゆがみから筋肉や内臓のバランスが崩れて血管が圧迫される

心臓から出たあったかい血液は全身に流れていきます。

しかし全身を届けるまでに身体が崩れていると

末端までにたどり着くには遠回りをしていかなければいけません

遠回りしている間に温かかった血液も冷えてしまっている。。。

そうして冷たくなった血液が全身を巡ることになり

結果として身体は冷えを感じるということなのです

末端の冷えは放っておくと感覚や免疫機能を低下させてしまいます。

当院ではそんな末端の血流や感覚を矯正をもって改善に導きます

まずは一度ご相談ください

皆さんこんにちは

東金つなぐ整骨院です

皆さんは何でもない段差に躓いてしまった経験はありませんか

しかしたらインナーマッスルの低下が原因かもしれません

インナーマッスル(姿勢を保つ筋肉)が弱くなると体が傾きます

その結果アウターマッスル(体を動かす筋肉)がうまく使えなくなった

インナーマッスルの仕事もするようになります

その状況が続くとアウターマッスルも疲れてうまく使えなくなり

普段なら上がっていた足が上がらなくなる。。。

そして躓くこととなります

はじめは小さなインナーマッスルの筋力低下でしたが

それがいつしか大きなけがへとつながる可能性があります

そうなる前にインナーマッスルのトレーニングであったり、姿勢の矯正などを

今のうちから始めることがご自身の健康寿命を上げる秘訣です

こんにちは！東金つなぐ整骨院です

先日患者様との会話に

「腰痛と膝が痛いみたいなんだけど院までくるための足がないらしい」

というお話がありました。

ご存知ですか？

当院では出張、往診での施術も行っております

東金つなぐ整骨院は

<<現在のお悩みから明るい未来へと繋ぐサポーターである>>

という想いが込められています

もちろん当院へ足を運んできてもらえる事で施術出来ますが

なかなか医療機関へ向かうことが困難な方には

私たちの方から、お悩みの解決の為に出張いたします

皆さんのご両親や親せきの方々、

ご近所の方でお身体にお困りの方はいらっしゃいませんか

もしいらっしゃいましたら無料カウンセリングを行っておりますので

お気軽にご相談下さい

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

今回も温活の基礎となる運動についてお伝えします

前回は有酸素運動についてお話しました

今回は”無酸素運動”についてお話します

〈無酸素運動とは〉

ほとんど呼吸をしない状態で行う、短時間の高強度な運動のことを指します

エネルギーは体内の糖分を使うため、酸素は必要としません

そのため、短時間で大きいパワーを発揮する短距離走や

ダンベル、おもりを用いた筋力トレーニングが主な例として挙げられます

無酸素運動は毎日おこなってしまうと筋肉が回復することができず、

むしろ体の調子を落とすきっかけとなってしまいます

毎日or1日おきにおこなう有酸素運動に加え、週2〜3回のペースで

無酸素運動のエクササイズをおこなうと最も効果的です

また、無酸素運動は体内のミトコンドリア(エネルギーを作る場所)を活性化、

さらにその量を増やす効果もあるため基礎代謝の向上も期待できるんです

有酸素運動×無酸素運動で代謝も温活も効果倍増ですね♪

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

今回も温活の基礎となる運動についてお伝えします

今回は前回も出てきた”有酸素運動”について

前回のおさらい＆もうちょっと詳しくお話します

〈有酸素運動とは〉

呼吸をしながら体を動かす運動のことで、低〜中程度の負荷の運動を指します

エネルギーとして脂肪とそれを燃やすための酸素が必要です

代表的な有酸素運動として、ウォーキングやスイミング、

サイクリングなどが挙げられます

有酸素運動は脂肪をエネルギーとするため、血中コレステロールや体脂肪の減少

また、血圧のコントロールが期待できる運動です

毎日か1日おきにこの有酸素運動を取り入れることで、継続的な脂肪の燃焼と

脂肪の燃焼しやすい体を作ることができますよ

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

今回も温活の基礎となる運動についてお伝えします

先日は筋肉の役割についてお伝えしましたが

今回はそんな筋肉を作るコツを3つお伝えします

①1日おきに30分の運動

毎日運動することはとても理想的なルーティーンですが、

なかなかお仕事や都合などでできないですよね

まずは1日おきに、1回の運動30分を目安に続けてみましょう

②有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて

有酸素運動とは呼吸をしながらおこなう小さい負荷の運動のこと

無酸素運動とはほとんど呼吸をしない状態でおこなう大きい負荷の運動のこと

この2つを上手く組み合わせることで、より効率的な運動効果を得られます

③すき間エクササイズでぬかりなく

一回30分と言われてもまとまった時間を取れない時もありますよね

そんな方もエレベーターの中や電車の待ち時間、台所作業の間などに

スクワットをしたり、もも上げ運動をしたりなど

工夫次第でエクササイズを積み上げることが可能です

3つのコツで筋肉を増やし、基礎代謝を上げることで

温活だけでなく、エネルギー消費が良くなることでダイエット効果も狙いましょう

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

2月になって段々と暖かくなるのかと思った矢先に雪

まだまだ春へは時間がかかりそうです

さて、先日まで温活の鉄則を5つお伝えしてきましたが、

今回から実際に温活の基礎となる運動について数回にわたってお伝えしていきます

温活の鉄則でもお伝えしたとおり、体温の約40％は筋肉から作られています

そんな筋肉の役割って体を動かす以外にもいろいろとあるんですよ

･体温を作る

･基礎代謝を上げる

･むくみを取る

･血糖値を下げる

･血圧を安定させる

･ストレスに強くなる

･気分を良くする

こんなに仕事をしている筋肉ですから温活だけでなく

体の調子を整えるためにもしっかり増やすが吉ですね

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です
 



今回から温活をする上で大切な5つの鉄則をお話します






今回は血液について
“まずは血液をきれいにすることから始めよう”



血液というのは体全身にくまなく流れるものですから


血液がドロドロしていると全身にくまなく流れることができません




また、たとえ血液がサラサラでも血液自体が汚れてしまっていては


せっかくの栄養や酸素を全身の細胞へ送り届けることが難しくなってしまいます

まずは血液をさらさらにきれいな状態を作ってあげることで

温活の効果も2倍3倍となっていくのです

皆さんこんにちは！

千葉県東金市にあります東金つなぐ整骨院です(^^)/

日頃気にされているその姿勢やその身体

私たちにご相談下さい☆

「近頃なんだか疲れやすくなった」

「この頃背中が丸くなってきたような、、、」

「太りやすくなって、体型が崩れてきた」

「階段ちょっと上っただけで息切れ、、」

「何でもない段差で足を引っかけてしまうぅ。。。」

こうしたちょっとした衰えを感じてしまう事はありませんか？

ここにあげた症状は筋量の低下が少なからず影響しているんです。

老化現象に足を踏み入れる前に何かしらの対策が大切！！

当院では、生活やお身体のお悩みに対しての情報を元にサポートさせていただきます。

もう手遅れとお医者さんに言われる前に。。。

東金つなぐ整骨院

TEL　0475-51-6098

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