みなさんこんにちは！

やっと暖かい季節になってきましたね😳

しかし暖かい季節に一緒にやってくる。。。そう

花粉です！

花粉症の方は特にお辛い時期ですよね😢

なぜ花粉症の方は鼻水じゅるじゅる、目がシュパシュパするのか？

そのキーワードはずばりヒスタミン！！

一度は聞いたことがないでしょうか？

簡単に言うと鼻や目の粘膜に花粉がつくと、

体内の細胞が反応してヒスタミンなどの化学物質を放出をします。

その結果、アレルギー反応として鼻水や涙を出して花粉を追い出そうとするんですね！

さぁ、なぜそのような反応が出てしまうのでしょう？？

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回から長らく続いたビタミン編からミネラル編になります

そもそもミネラルとはなんぞやというところからご紹介していきますね

人間の体の約95％を構成する主要な元素は

酸素(O)、炭素(C)、水素(H)、窒素(N)の4つとされています

それ以外のカルシウム(Ca)やリン(P)などすべての元素をミネラル(無機質)といいます

ミネラルは人間の体内では合成できないので食事からの摂取が必要です

体内の機能維持に必要で、不足すると欠乏症となり、摂り過ぎると過剰症になります

体に必要な必須ミネラルは16種類あり、多量ミネラルと微量ミネラルに分類できます

どんなミネラルがあるのか、主要なものを次回からご紹介していきますね

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

前回は血液型でなぜかかりやすい病気が違うのかをご紹介しました

今回から血液型別になりやすい病気をご紹介します

今回はA型のご紹介です

A型が持つピース(糖鎖)はN−アセチルガラクトサミンです

A型は免疫力が他の血液型と比べて弱いため生活習慣病になりやすいと言われています

また、がんの発生率も一番高いと言われています

背景としてA型はストレスに弱い性質を持っているようで

そこから免疫の低下が起きるようです

【かかりやすいとされる主な病気】

胃がん、唾液腺がん、エコノミークラス症候群、心筋梗塞、貧血、脂質異常症

ただ、A型のなりやすいがんは早期発見が可能なものが多いので

定期的ながん検診を受けることが大切です

不摂生な生活の改善などストレスの少ない生活を心がけましょう

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今日もご自身でも簡単に押せるツボをご紹介します！

今日ご紹介するのは「気海」です

おへその下から指2本分下がったところにあります

こちらのツボは前回ご紹介した「天枢」と同じく胃腸の働きを活発にします

また、女性に多いお悩みの“ぽっこりお腹”は便秘ではなく内臓下垂が原因

気海を押すことで代謝・胃腸の働きを助けエネルギーを消費しやすくしましょう

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今日もご自身でも簡単に押せるツボをご紹介します！

今日ご紹介するのは「三陰交」です

内くるぶしの中心に小指を当て上方向へ指4本分のところにあります

スネの骨のやや後方にあります

ここは血行改善やホルモンバランスを整える効果があり

特に女性の方におすすめです

親指の腹でスネの骨の内側に指をえぐるように優しく押してみましょう

こんにちは！東金つなぐ整骨院です。

ツボシリーズ今回は目の疲れや老眼対策に効くツボです。

目の疲れやピントが合わないといった問題、東洋医学では血流や筋肉にかかわると言われています。

ツボ押しのコツは

①痛きもちいいと感じる程度に押してあげること

②入浴中など血流がよくなっているときに行うとなおＧＯＯＤです！！

上の写真にあるような箇所が目のお悩みに効くツボ

特に押さえておいてほしいツボが3つあります

①攅竹

眉頭のやや内側にあり少しへこんでいるところで

目の痛みやドライアイひどい疲れなどに効果あり！！

②魚腰

眉毛の真ん中の下っ側にある窪みのところで

視力低下や痙攣してしまう方にもオススメ！！

③清明

目と鼻の間にある窪みのところで

目の周りの血流を良くすること・充血等におすすめです！！

普段目を酷使してしまっているデスクワークの方や長時間の運転の方など是非お試しくださいね(^^)/

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今日からご自身でも簡単に押せるツボをご紹介します

今回は「肩井(けんせい)」です

頭を前に倒したときに出てくる首の骨(第7頚椎)と肩先の骨(肩峰)を結んだ線の真ん中にあります

反対の手を肩に置いた際の中指のあたりが肩井です

肩コリの解消に効くツボとしてとても有名です

指はもちろん、傘の柄の先をここに当てるのも効果的ですね

こんにちは
東金つなぐ整骨院です

年末年始は皆さんどのように過ごされましたか？
それぞれ思い思いの素敵な年末年始になったことでしょう

さて、12,1月は一年の中でも特に交通事故の多い時期であることはご存知でしょうか？
理由はいくつか挙げられますが、一番の原因が「視界不良」だそうです

日没の時間が早く、暗い時間が長いので視界が悪いというのも一つの理由のようですが、
それよりも、日の出日の入りの時間の太陽の位置が視界へ差し込みやすく、

眩しさから視界不良を生むというのが大きいようです

サングラスやサンバイザーをする、眩しかったら危険なゾーンは徐行するなど、

皆さんのちょっとした行動で交通事故を防いでいきましょう

ご自身が交通事故にあってしまった、知人が遭ったなどありましたら当院へご相談ください

皆さんこんにちは

東金つなぐ整骨院です

皆さんは何でもない段差に躓いてしまった経験はありませんか

しかしたらインナーマッスルの低下が原因かもしれません

インナーマッスル(姿勢を保つ筋肉)が弱くなると体が傾きます

その結果アウターマッスル(体を動かす筋肉)がうまく使えなくなった

インナーマッスルの仕事もするようになります

その状況が続くとアウターマッスルも疲れてうまく使えなくなり

普段なら上がっていた足が上がらなくなる。。。

そして躓くこととなります

はじめは小さなインナーマッスルの筋力低下でしたが

それがいつしか大きなけがへとつながる可能性があります

そうなる前にインナーマッスルのトレーニングであったり、姿勢の矯正などを

今のうちから始めることがご自身の健康寿命を上げる秘訣です

こんにちは

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

今回も温活の基礎となる運動についてお伝えします

先日は筋肉の役割についてお伝えしましたが

今回はそんな筋肉を作るコツを3つお伝えします

①1日おきに30分の運動

毎日運動することはとても理想的なルーティーンですが、

なかなかお仕事や都合などでできないですよね

まずは1日おきに、1回の運動30分を目安に続けてみましょう

②有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて

有酸素運動とは呼吸をしながらおこなう小さい負荷の運動のこと

無酸素運動とはほとんど呼吸をしない状態でおこなう大きい負荷の運動のこと

この2つを上手く組み合わせることで、より効率的な運動効果を得られます

③すき間エクササイズでぬかりなく

一回30分と言われてもまとまった時間を取れない時もありますよね

そんな方もエレベーターの中や電車の待ち時間、台所作業の間などに

スクワットをしたり、もも上げ運動をしたりなど

工夫次第でエクササイズを積み上げることが可能です

3つのコツで筋肉を増やし、基礎代謝を上げることで

温活だけでなく、エネルギー消費が良くなることでダイエット効果も狙いましょう