こんにちは！東金つなぐ整骨院です！

本日は寝違えについてお話します！

こんなお悩みありませんか？

・目が覚めたら首が痛い

・動かしにくい

・肩にかけてまで違和感がある

・痛みがなかなかひかない

こんなお悩みがある方は寝違えの可能性があります。寝違えは基本的に2.3日時間が経てば痛みが収まって改善がみられますが、生活動作に支障をきたしてしまうため整骨院に行くことも1つの方法になります。

原因

まず寝違えは検査や画像でとらえられる変化がないことからいろいろな原因が考えられています。

・不自然な姿勢で寝ることによる血行不良

・前日などに普段はしないスポーツや労働をすることで筋肉が痙攣している

・首の関節に負荷がかかり炎症を起こしてしまっている

筋肉の血行不良や炎症は上肢の使い過ぎ（物を持ち上げる、同じ姿勢で長時間など）首だけではなくほかの部位からも十分負荷は来てしまいます。1番は寝返りが少ない寝方やデスクワークなどは頭を同じ位置に保とうとしている為負荷がかかりやすく寝違えになりやすくなってしまいます。他にもともとストレートネック、猫背など首が前に出てしまっている悪い姿勢だと常に首にストレスが加わっている状態になりますそこに上記のようなことをしてしまうとさらに痛みや寝違えを誘発しやすくなってしまいます。

どうする？

寝違えてしまった際にいくつかのNG行動があります。この行動をしてしまうとさらに痛みが悪化してしまったり症状が長引いてしまったりしてしまうので注意しましょう。まず、無理に動かしてしまうことです。無理に動かすことで炎症が起きているところにさらに負荷が加わり痛みが大きくなってしまいます。次に強すぎるマッサージ、揉みほぐしです。適度の強さのマッサージなどは効果がみられますが、強すぎてしまうと筋肉に傷がついてしまっているのにさらに傷をつけてしまう可能性があります。痛みが出た際にマッサージをしたくなりますが強さには注意しましょう。最後に温めることです。これは意外かもしれませんが炎症ができたばっかの痛みが強いときに温めてしまうと炎症が広がってしまい痛みが大きくなってしまいます。痛みが強いうちはまず、冷やすことが大切です。痛みがひいてから温めてあげることで血行が良くなり回復力が上がり改善がみられます。

当院では、寝違えの患者様に対してまずハイボルトという電気治療を行います。こちらは痛みが出ている患部に対し直接アプローチし痛みを緩和していきます。次に筋肉の緊張が強いところのマッサージを行います。筋肉の緊張があることで痛みが出ていることがほとんどです。ハイボルトで原因を探りつつマッサージでケアをしていきます。最後に姿勢の矯正をしていきます。元の姿勢が悪いことで寝違いになりやすかったり他の痛みが出てきてしまいます。再発防止も含め姿勢を改善することで痛みの出ない体を目指しましょう！

当院では根本施術をモットーに、問診と触診を徹底して行います。

痛みの原因をしっかりと調べ、その方に沿った施術を完全オーダーメイドで提供いたします。

お電話、LINE、メールでお気軽にご相談ください！

こんにちは！東金つなぐ整骨院です！

今回は変形性股関節症についてお話します！

こんなお悩みありませんか？

・股関節に痛みがある

・立ち上がりや歩き初めに違和感や痛みを感じる

・夜間痛がある

・歩くのがツライ

・足を上げれない

このようなお悩みがある方は変形性股関節症の可能性があります。変形性股関節症は４０～５０代以降の女性に多くみられるものになります。放置すると持続痛や夜間痛がひどくなってしまう危険性があるので早めに治療をしていきましょう。

原因

主に股関節の骨と骨がぶつかり軟骨がすり減ってしまうことで痛みや可動域が狭くなってしまうものです。変形性股関節症になる原因として一次性と二次性というものがあります。

一次性「加齢、使い過ぎ」こちらは変形性股関節症の約２割の方がなってしまう原因です。ですが近年の高齢化や生活様式の変化で一次性の割合が多くなってきています。

一次性の主なリスク

・加齢…水分量が減り、軟骨の弾性力がなくなりそこに姿勢の悪さだったり繰り返しの動作による股関節への負担が大きくなることですり減ってしまう

・肥満…体重が増えれば増えるほど股関節に負担がかかってしまう

・長時間の重労働、スポーツ…重い荷物を運ぶ労働やマラソンやサッカーなど股関節に負担が多くかかるものも引き起こしやすい要因となります

二次性「先天性、後天性」こちらは変形性股関節症の約８割の方がなってしまう原因です。股関節の形状異常や過去の怪我によっておこるケースになります。

二次性の主なリスク

・臼蓋形成不全…こちらは二次性で一番多い原因となります。股関節を形成する骨のくぼみがもともと浅いことで関節にかかる負荷が一点に集中してしまい変形性股関節症になりやすくなってしまいます。

・先天性股関節脱臼…生まれつき股関節が外れやすい、外れている

生まれつき股関節に問題があると言われている方は要注意です。

変形性股関節症は遺伝であったり使い過ぎであったり原因がさまざまです。違和感であったり痛みを我慢できるから大丈夫ではなく放置してしまうと激痛になってしまい治すにも時間がかかってしまいます。変形性股関節症は早期治療が大事になってきます。当院では緊張して固まっている筋肉をほぐし骨盤を矯正することで根本から改善していきます。

当院では根本施術をモットーに、問診と触診を徹底して行います。

痛みの原因をしっかりと調べ、その方に沿った施術を完全オーダーメイドで提供いたします。

お電話、LINE、メールでお気軽にご相談ください！

こんにちは！東金つなぐ整骨院です！

今回は自律神経失調症についてお話します！

こんなお悩みありませんか？

・休んでも疲れ、だるさが取れない

・めまい、動悸、頭痛などがする

・手足が冷える

・不安感が消えない

このような症状が長く続いていませんか？もしかしたら自律神経失調症かもしれません。自律神経失調症の症状はこれらだけではなく、たくさんの症状があります。もしかしたらと思ったら放置せず一度お話だけでもお聞かせください。私たちと一緒に改善していきましょう！

原因

まず、自律神経とは無意識的に動かしているもので、内臓などの動きを支配しているものです。自律神経は昼間や緊張している時など活動的な時に優位に働く交感神経と休息、リラックスしている時に優位になる副交感神経があります。

交感神経が優位の時には血管が収縮し、血圧が上昇、呼吸が早くなります。副交感神経が優位の時には血圧が下がり、呼吸もゆっくりになります。この二つが交互に活発になる事で身体はいい状態を保っています。

自律神経失調症とは心身のストレスや生活リズムの乱れにより、自律神経のバランスが崩れている状態です。主に、ストレスによって脳が疲労することに起こります。「精神的ストレス」だけでなく、暑さや寒さだったり過度な長時間労働の様な「身体的ストレス」も原因となってしまいます。脳はストレスにとても弱い内臓になります。本来脳にストレスが与えられても脳と内臓をつなぐ自律神経が正常に働くことで遮断してくれています。ですが、限界を超えてしまうことで自律神経のバランスが崩れ内臓以外にも症状が出てきてしまいます。これが自律神経失調症となります。

症状

症状としては、めまいや動機、倦怠感、胃腸の不調、便秘、不眠、不安感、立ちくらみ、手足の冷えなどたくさんあります。その他にも放置してしまうと、思春期の方だと交感神経が過敏になってしまうことで起立性調節障害を招きやすくなってしまいます。青年期から壮年期の方だとストレスなどを感じすぎることで脳血管疾患や心臓疾患が起こりやすく、過労死を招きやすくなってしまいます。中年期から老年期の方だとメタボリックシンドロームやアルツハイマー型認知症になりやすくなってしまいます。

整体では猫背や身体の歪みを治すことで、神経の圧迫を減らし良い状態を取り戻していきます。マッサージでは、筋肉の緊張をほぐしリラックス状態を作り出し、劣勢になりがちな副交感神経を優位の状態を作り出しバランスを良くしていきます。

当院では根本施術をモットーに、問診と触診を徹底して行います。

痛みの原因をしっかりと調べ、その方に沿った施術を完全オーダーメイドで提供いたします。

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こんにちは！東金つなぐ整骨院です！

今回は脊柱管狭窄症についてお話します！

こんなお悩みありませんか？

・少し歩くと足に痛みや痺れがでる

・腰を反ると痛みが出る

・痛いけど前かがみになると楽

・脊柱管狭窄症と診断され、年齢せいと言われた

こんなお悩みがある方や諦めかけていた方、そのままにせず一度施術を受けてみませんか？そのために今回は脊柱管狭窄症の症状や原因などをお話します！

原因

主に、加齢や姿勢による骨の変形によって背中の中の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されてしまうことで痛みや痺れなどの症状が出てきてしまいます。

　・椎間板ヘルニアが20～40代に多いのに対し脊柱管狭窄症は50～80代と比較的高齢の方に良くみられます。

　・女性よりも男性に多くみられます。

他にも発症や進行を進める原因として

　・すべり症、側弯症を持っている

　・重労働、長時間の立ち仕事、座り仕事、不良姿勢

　・肥満、運動不足、糖尿病、ヘルニアの経験　などがあります。

良くみられる症状

脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの症状はよく似ていますが脊柱管狭窄症の方に良くみられる症状として少し歩くと痛み、痺れがでてきて少し休むとまた歩けるようになるという間欠性跛行（かんけつせいはこう）と言われる症状が良くみられます。

どうする？

仮になってしまった場合日常生活では、痛くなる動作は避けて下さい。例として「腰を反らせない」「捻らない」「長時間同じ姿勢をとらない」などがあげられます。

ご来院いただいて私たちがお手伝いできることとして姿勢改善と筋力トレーニングを紹介します。

姿勢改善

姿勢が悪くなるとさらに通り道が狭くなり神経が圧迫され症状が悪化してしまいます。猫背や前かがみの姿勢が楽かもしれませんが、脊柱管への負担が大きく特定の部位に負担が集中しやすくなってしまいます。したがって姿勢の改善が大切になります。当院では痛みのない矯正を行っています。

筋力トレーニング

姿勢を保持する筋肉を強化し姿勢を安定させ、脊柱周りの負担を軽減することが出来ます。筋力をトレーニングすることで、血行が良くなり回復力が向上し痛みや痺れの緩和に繋がります。当院では楽トレを使い筋力トレーニングを行うことが出来ます。

当院では根本施術をモットーに、問診と触診を徹底して行います。

痛みの原因をしっかりと調べ、その方に沿った施術を完全オーダーメイドで提供いたします。

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こんにちは！東金つなぐ整骨院です！

今回は椎間板ヘルニアについてお話します！

こんなお悩みありませんか？

・腰やお尻に痛みがある

・足の方まで痺れがある[ピリピリ、ジンジン]

・足の筋力低下

・感覚に違和感

・長時間同じ体勢がツライ

これらはヘルニアのサインかもしれません！ヘルニアの症状は腰痛だけではありません。ヘルニアになり神経が圧迫されることによる放散痛や痺れなどが出てきてしまいます。放置してしまうと排尿、排便障害や激しいシビレ、麻痺になってしまうことがあります！

どうしてなってしまうの？

背骨には椎間板という、クッションの役割をしてくれているものがあります。椎間板の水分が年齢と共に少なくなってしまうことで弾性力がなくなり、重い物を持った瞬間や長時間同じ体勢でいることの圧力に耐えられず、椎間板からゼリー状のものが飛び出します。

この状態になると背骨から出てくる神経を圧迫してしまい、痛みやシビレが出てきてしまいます。

主な原因は

・姿勢の悪さ

・筋肉のバランス

・重い物を持つ

・加齢

・運転など長時間座っている

また、ヘルニアはレントゲンにうつりにくく原因が分からないまま不安を抱えている方が多いのも事実です。特に現代では、デスクワークなど前かがみの姿勢が習慣化されている傾向があります。そのため、特定の場所に負担が集中してしまい大きな原因となってしまいます。

どうすればいいの？

皆さんがここで気になる事がじゃあどうすればいいのかだと思います。ズバリ、姿勢の改善、インナーマッスルの強化です。もちろん、ご自身で意識して姿勢を良くすることやセルフストレッチをして頂くことも大切です。ここでは私たちが皆さんのお手伝いできることとして姿勢の改善（骨盤矯正）、インナーマッスルの強化（楽トレ）を紹介させていただきたいと思います。

[骨盤矯正]

まず、骨盤矯正です。よく姿勢の大切さを伝える時に家に例えて紹介されることがあります。そこで、少しお話させていただくと

・家の基礎→骨盤

・柱の傾き→背骨の歪み

・屋根の傾き→頭、首の傾き

・内装のヒビ→筋肉の緊張

このように崩れてしまうと家だとメンテナンスが必要になります。人の身体も同様にメンテナンスが必要になってきます！当院では、痛みなく安全に治療を行います。

[楽トレ]

こちらはあまり聞きなじみのないものかもしれませんが、こちらはインナーマッスルという姿勢の保持で使われる筋肉を鍛えるものになっております。インナーマッスルは皆さんが思い浮かべる筋トレでは鍛えにくいものになっております。複合高周波というものを使い深くまで刺激を入れていきます。矯正した骨をしっかりインナーマッスルで固定していきましょう！　

ヘルニア

当院では根本施術をモットーに、問診と触診を徹底して行います。

痛みの原因をしっかりと調べ、その方に沿った施術を完全オーダーメイドで提供いたします。

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こんにちは！東金つなぐ整骨院・鍼灸院です。

今回は年代問わず増えてきている腰痛についてお伝えします。

あなたの周りに長い期間腰痛を我慢して、だましだまし日常生活をしている方はいませんか？

基本的には腰痛を含む何かしらの症状は時間をおいても変わることがありません。

治っているように感じるのは、

その症状が出ないように姿勢や筋肉の使い方を変えているだけ！！

その結果時間と共に腰だけではなく首や肩、下半身などほかの部分にまで

症状が派生していく可能性が高まります！

対策

ではどのようなことを日頃から意識しておくべきか？

①日常から規則正しい運動習慣をつけること

運動することで普段使っていない筋肉を刺激、強化することができることはもちろん

関節回りを安定させるため、腰痛の予防へとつながります。

②正しい姿勢を理解して維持する

普段私たちは仕事やプライベートで様々な姿勢をとっています。

更に長時間同じような態勢をとることもあれば、常に同じような動きしかとらないと

偏った筋肉の使い方がクセとなり影響を及ぼす可能性があります。

だからこそ姿勢の正しい位置を理解すること→維持できるように筋肉をつけることが重要です！！

③不意な動きや衝撃を吸収できるよう柔軟性をつける

体の硬さはけがの元。

たとえば新品の輪ゴムも劣化してくれば固くなっていずれ引っ張られる力に耐えられず

プチンと切れてしまいます。

筋肉も同じことでひどいケースだと腰痛だけにとどまらず、しびれやほかの部位にまで影響及ぼしかねません。

適度なストレッチや運動で常に予防の気持ちをもって

意識しなくても正しい姿勢を保っていきましょう！！

キャンペーン

ただいま初回施術をご希望される方限定で上記のキャンペーンを行っております！

合言葉は「ホームページをみた！」

1日2名まで！！

お電話・LINE・メールでも対応いたしますのでお気軽にご相談ください。

こんにちは東金つなぐ整骨院です！

今回は産後のママさんにはどのようなお身体の変化が起こるのか？

についてお話していきたいと思います。

東金つなぐ整骨院からの大事なお知らせ

東金つなぐ整骨院は地域の皆様のお悩みを明るい未来へと導くサポーターであります！

そんな当院にはこのようなイベントを定期的に行っております。

・⭐８、９の日は『鍼灸の日』⭐

・🌌交通事故治療の無料【0円】相談🌌

・🌟既存の方からのご紹介特典🌟

・🔥ダイエット、運動習慣サポート🔥

またHPのメールまたはLINEでのご予約の際は

初回体験のキャンペーンも実施しております！

産後3か月以内に起こりうる症状

①関節痛

②むくみ

③目の疲れ

④体重の過度の変動

⑤腰痛や肩の痛み

原因

主な要因として上記のような症状は

妊婦時～出産時の肉体的な負担、産後に至っては

長時間のお子様の抱っこ等をする機会が増えるため肩や腰、姿勢へのバランスが崩れる

更に神経や血流の流れが悪くなるためむくみや代謝に影響が生まれ

さまざまな症状が現れます😳

対策

①運動習慣を身につける

むくみや体重の変化に対応できないのは

代謝、血流の流れが滞っているから！

その為習慣的に運動、ジョギングやウォーキングといった有酸素運動を行うこと。

②体温の維持

免疫力や肩の硬さを除去するためには体温を適正に維持・向上させることが重要です。

人体において適正な温度は36.5℃以上が理想的と言われています。

その為には入浴時間や就寝のリズムを規則正しくすることが非常に大切なので

お風呂はしっかり湯舟に浸かる事！そしてママさんは特にこの就寝の時間を確保する上で

周囲の方にも協力を仰ぎましょう(^^♪

③正しい姿勢

出産後のお身体は骨盤周りをはじめ、抱っこや前傾姿勢と身体のバランスは崩れがち。。。

だからこそお子様をみる事と同じくらいご自身のお身体のケアやメンテナンスは必至です！

産後の1年間は超重要期間と言われており、この期間に正しい施術やケアをしておかないと

数年後に体型が戻らない。や今まで痛くなかったのに腰痛になるようになったなど可能性は膨らみます！！

当院オススメのメニュー

産後の骨盤矯正

当院ではトムソンベッドという姿勢や歪みに対して、

お身体のバランスを整えつつ、負担を軽減させる特殊ベッドを用いて矯正を行います

特に産後のお身体は繊細なため症状や産後の期間に応じて矯正内容を変更、計画的に執り行っております

こんにちは！東金つなぐ整骨院です。

最近こんなこと、ありませんか？

• 朝起きたら背中バキバキ…

• デスクワークしてたら背中が板みたいに…

• 誰かに「そこ押して〜！」って背中を指差したくなる…

そう、それは「背中のハリ」！

◆ 背中が張る＝がんばってる証拠？

現代人の背中は、いろんなものを背負いすぎてるんです。
パソコン、スマホ、ストレス、人間関係、そして猫背（笑）

その結果、背中の筋肉が「ずっと力入れっぱなし！」状態になり、カチカチに。

もはやあなたの背中は、
“仕事に疲れた武士の鎧”状態かもしれません！

◆ ハリの原因、実はコレかも？

1. 姿勢（スマホ首＆猫背）
   　→ 気づいたら首だけ前に出てませんか？それ、背中にダイレクトアタック！

2. ストレス
   　→ 緊張状態が続くと、自律神経が乱れて筋肉もこわばります。

3. 運動不足
   　→ 動かないと、筋肉はかたくなる一方。ストレッチ、してますか？

4. 深呼吸不足
   　→ 浅い呼吸＝背中の筋肉がサボれない！

◆ おすすめ！背中ほぐしセルフケア

• 壁に背中を当てて「壁ピタ深呼吸」
  　→ 背中と壁のスキマを埋めるように5秒吸って5秒吐く。これ、地味に効きます！

• テニスボールでゴリゴリ
  　→ 背中にテニスボール入れて、仰向けでグリグリ〜！
  　「あ〜そこそこ！」ってなります（笑）

• 手を後ろで組んでぐ〜っと引く
  　→ 胸を開くだけで背中がほぐれます♪

◆ でもやっぱり限界あるよね…？

セルフケアだけじゃ追いつかない“鉄板背中”には、
プロの手を借りるのもアリ！

当院では、
✅ その方の症状や日常のクセなどの原因を確認した上での施術プランを組みます
✅ 特殊なベッドや状況に応じた施術で背中の鉄板を粉砕
✅ その方の治したいという期待にお応えする施術院

◆ まとめ

背中のハリは、あなたのがんばりの証。
でも、がんばりすぎると壊れちゃうのも事実です。
「背中が語る疲労サイン」、無視せずにケアしてあげてくださいね！

ご相談、問い合わせはお電話またはLINEにてお待ちしております♪

こんにちは！東金つなぐ整骨院です！

「腰痛」でお悩みの方に向けて、原因・対処法・予防のコツなど、役立つ情報をわかりやすく紹介していきます。

■ 腰痛の主な原因とは？

腰痛にはさまざまな原因があります。以下に代表的なものを挙げます：

• 姿勢の悪さ（猫背・長時間の座りっぱなし）

• 筋肉の疲労やこり

• 運動不足

• 急な動作や重いものの持ち上げ

• 加齢や椎間板ヘルニアなどの疾患

特に、デスクワークの方は腰に負担がかかりやすく、慢性的な痛みにつながることが多いです。

■ 今すぐできる腰痛対策５選

1. 正しい姿勢を意識する
   背筋を伸ばして座り、足の裏を床にしっかりつける。

2. 1時間に1回は立ち上がってストレッチ
   腰や脚を軽く伸ばすだけでも、血流が改善します。

3. 寝具の見直し
   柔らかすぎる布団やマットレスは腰に負担をかけます。

4. 腰回りの筋肉を鍛える
   プランクや体幹トレーニングで腰の支えを強くします。

5. 温めて血行を良くする
   お風呂や温湿布などで筋肉の緊張を和らげましょう。

   ---

当院では腰痛をはじめとするお身体のお悩みに対して検査と施術を通して

良くなりたいという期待を越えるような感動を提供する事を心がけております。

初めての方必見のキャンペーン！！

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電話またはLINEにて「キャンペーンの体験を受けたい」とお伝えください。

詳細はこちらからご相談ください。

骨盤矯正・猫背の改善なら東金つなぐ整骨院までご相談ください！

当院ではお悩みに対しての施術はもちろんその方の症状やお悩みに対して

姿勢からお身体を見させていただいております！

新春特別キャンペーン

2025年を迎え新たな気持ちで日常を過ごしていく中で、

少しでもよりよいお身体のサポートをさせていただきたい。。。

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姿勢チェックリスト

アナタはいくつあてはまる？？

３つ以上あてはまる方は要注意！４つ以上は今すぐ検査をおススメします。

チェック①壁に背を向けて立ち、かかとが壁に着くように立ちます

◇後頭部が壁につかない

◇おしりが壁につかない

チェック②平らなところに上向きに寝て

◇手の平が首と床の間に入る

◇腰と床の間隔に手の平が入る

チェック③床に両足を伸ばして座り、楽にしてカを抜きます

◇足の開き方に左右差がある

◇足の開きが４５度以上ある。

チェック③鏡を見て

◇肩の高さに違いがある

◇足をそろえて立つと両膝がつかない

◇バンザイをしたときに腕が耳につかない

◇ポッコリお腹が前に出ている

症状が現れるその前に。。。

お身体の変化は強くなる前に見つけることができます。

日頃出ているお身体のサインを見逃さないように

まずは姿勢チェック・検査から始めると良いですね！！