所在地 | 〒283-0811 千葉県東金市台方772-2 |
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駐車場 | 10台完備 |
電話番号 | 0475-51-6098 |
予約 | 電話予約、メール予約 |
休診日 | なし |
こんにちは!東金つなぐ整骨院です。
当院ではLINEからのご予約ご相談も承っております!!
こんにちは!東金つなぐ整骨院です。
文字通り植物に含まれるたんぱく質で大豆など豆類や小麦が一番有名ですね(^^♪
植物性のメリットは
何といってもダイエットの際気になりがちな油脂をほとんど含んでいないこと。結果的にダイエットで低脂肪、低カロリーの食事をしようとする際理想的なタンパク質ですね!
また植物性のタンパク質を含む食品には水溶性のビタミンを含んでいるものが多いためより効率よくエネルギー産生や活用することにも生かされます。
ではどんな食材に多いのか?
そういったためにもサプリメントやプロテインとして補う必要があるんですね!
当院では姿勢、運動、栄養面の3点からその方のお悩みの原因を見つけ出し、
改善へむけてよりよい方法をサポートしております。
あなたのお身体でお悩みのことがありましたら当院まで(^^♪
「動物性たんぱく質とは?」
肉や魚など動物から摂取できるタンパク質のことを動物性たんぱく質と呼びます。
(ホエイ)(カゼイン)(卵白)などが動物性に当たります。
ホエイは牛乳から乳脂成分と固形タンパク質を除いたもの
カゼインはホエイから取り除いた固形タンパク質からつくったもの
卵白は想像通りのアレです(笑)
動物性たんぱく質の良いところは必須アミノ酸を含んでいるところ!
この必須アミノ酸なぜ重要か?
アミノ酸はタンパク質を合成させるのに必要でたいがいは他の栄養素から自力でつくることが出来ます。
しかし!必須アミノ酸といわれる9種類だけは自分のチカラでは作れません
そういう意味では魚や肉をとることも大切ですね
当院では肩や腰でお悩みの方へ
姿勢、運動、栄養の3点から改善に努めております。
症状でお困りの方のご相談はご連絡ください
筋肉や臓器、血管や身体のほとんどにタンパク質は関与しています。
そんなタンパク質を大きく分けると動物性と植物性の二つに分けられます。
さて二つにはどんな違いがあるでしょうか?
こんにちは😁
東金つなぐ整骨院です!!
今回は腸についてです!!
食べたものは腸で酵素により分解され吸収されます。しかし、食品添加物が多く含まれているものは消化するのが難しいんです😓37℃の腸内で食べ物が消化されず放置されると腐ってしまって毒ガスが排出されます。これが活性酸素と呼ばれるものです!実はこの毒ガスも吸収してしまうんです。恐ろしいですよね😫
消化不良がおきると悪玉菌が増え腸が汚れる→血液も汚れ流れが悪くなる→細胞も汚れ肌荒れにも繋がる
冷え性やむくみも血液の流れが悪い事によっておこります。
つまり、、、腸の状態によって健康面が大きく左右されるのです!体に良いものを適切な量食べることを心がけて綺麗な腸を維持していきましょう😊
こんにちは
東金つなぐ整骨院です
今回も食事の取り方についてご紹介していきたいと思います!!
野菜・果物の洗い方や切り方一つで摂取することのできる栄養が違ってきます!!
その取り方について少し紹介したいと思います
今回はりんごについてご紹介します。
りんご
りんごはとても栄養価が高く『1日1個のりんごは医者いらず』という言葉があるほど高いのです
85%が水分ですが、15%は皮・実に凝縮された、カルシウム・ビタミンCが多く含まれています。
栄養を落とさず食べる方法は・・・縦切りではなく輪切りなんです!!
縦に切ってしまうと皮だけでなく、芯や種を捨ててしまいます・・芯や種・皮は一番栄養が詰まっています。
捨ててしまうのはもったいない!!!
輪切りにすれば捨てる場所が25gから8gに減ります!!
そうするばゴミも減るし栄養もたくさん取れるしWINWINになります!!笑
切り方はスターカットがおすすめ!!!!
*芯・種が気になる方はクッキー型などでくり抜くと食べやすくなります!
是非一度試してください
こんにちは
東金つなぐ整骨院です
今回は食事の取り方についてご紹介していきたいと思います!!
野菜・果物の洗い方や切り方一つで摂取することのできる栄養が違ってきます!!
その取り方について少し紹介したいと思います
今回は苺について紹介させていただきました
次回はレモンについてご紹介させていただきます!!