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温活の鉄則その5

2019.01.24 | Category: イベント,クーポン,温活

こんにちはUMAくん

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です魚しっぽ魚からだ魚あたま

 

 

 

今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の5つ目桜

 

 

 

最後は食事のとり方について

“腹6分目の食生活でいつも快調に!”

 

 

皆さんはいつも食事を腹何分目までお摂りになりますか?

 

 

満腹になるまで食べちゃうよステーキ

 

 

なんて方はいらっしゃいますでしょうか?

 

 

実は体は多く食べすぎると栄養や老廃物を必要以上に

 

 

溜め込んでしまう習性があり、その影響で免疫力が下がってしまうんです宇宙人くん

美容や健康のためには腹6分目くらいがちょうどよく、

 

 

少しずつゆっくりよく噛みながら食べることで脳の満腹中枢も刺激できます!

 

 

 

 

食事のとり方でも温活のコツがあったんですねポーン

温活の鉄則その4

2019.01.23 | Category: イベント,クーポン,温活

こんにちはニコ

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です牛しっぽ牛からだ牛あたま

 

 

 

今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の4つ目音符

 

 

 

今回は体温の作り方について

“筋肉は体温の生成工場”

 

 

 

そもそも体温というものはどこで作られるのか、皆さんはご存知ですか??

 

 

実は体温の約40%は筋肉の運動によって作られているんですよびっくり

 

 

寒いときに体が勝手に震えてくるのは体が体温を作り出すために

 

 

意図的に筋肉を動かしているからなんですグッ

体を動かすことが体温を作り出すことにおいて

 

 

一番手っ取り早く、一番効率的なんです!!

温活に運動は欠かせませんねランニング

温活の鉄則その3

2019.01.22 | Category: イベント,クーポン,温活

こんにちはニコ

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です晴れ

 

 

 

今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の3つ目にやり

 

 

今回は下半身について

“まずは下半身を暖めるべし”

 

 

下半身(おへそから下)には大腸、小腸などお体の体調を整えるために

 

 

大切な臓器がしまってあります!

 

 

また、子宮や卵巣など女性にとって大切な臓器もここに位置しています

これらの臓器は体内のホルモン分泌もしているため

 

なかなか冷やしたくないものですアセアセ

腹巻きや保温タイツなどで冷やさないようにしましょうグラサン

温活の鉄則その2

2019.01.21 | Category: イベント,クーポン,温活

こんにちは照れ

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です雪の結晶

 

 

 

今回は温活をする上で大切な5つの鉄則の2つ目チョキ

 

 

 

今回は代謝と免疫について

“一日一汗の習慣で代謝&免疫アップ”

 

 

皆さんは体の体温が1度上がると何が起こると思いますはてなマーク

 

 

実は体温が1度上がると体の免疫力は一時的に5〜6倍にもなるんですよポーン

 

 

また代謝も約12%向上し、痩せやすくもなるんですビックリマーク

 

 

一日に一回汗をかく習慣がお体の基礎体温を上げることにつながるんですウシシ

 

皆さんは汗をかく習慣お持ちですかはてなマーク

温活の鉄則その1

2019.01.20 | Category: イベント,クーポン,温活

こんにちは口笛

千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院ですチョキ
 



今回から温活をする上で大切な5つの鉄則をお話しますポーン






今回は血液について
“まずは血液をきれいにすることから始めよう”



血液というのは体全身にくまなく流れるものですから


血液がドロドロしていると全身にくまなく流れることができませんチーン




また、たとえ血液がサラサラでも血液自体が汚れてしまっていては


せっかくの栄養や酸素を全身の細胞へ送り届けることが難しくなってしまいます笑い泣き
まずは血液をさらさらにきれいな状態を作ってあげることで

温活の効果も2倍3倍となっていくのですデレデレデレデレデレデレ

冷えって何が起こる!?

2019.01.19 | Category: 姿勢,東金,温活

こんにちはウインク


千葉県東金市にあります


外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院です

 



前回はお体の体温を作る能力チェックをしましたビックリマーク


ではお体がうまく体温を作れないとどんな症状が出てくるのでしょうか?ガーン





体温が低いと血流の流れが滞るため、手足の指先まで


温かい血液が行き渡らなくなり冷え性が発生します叫び


また血流の滞りから頭へ血液が行かなくなり、頭がシャッキリしない、


肩こり、頭痛も起こってしまいますショボーン





女性ですと、月経不順や肌荒れもお体の冷えによって起こるため


特に女性にとって冷えは大敵ですねムキー


皆さんはどんな冷え対策を行っていますか!?





あなたのお体、体温作れていますか!?

2019.01.18 | Category: 温活

こんにちは口笛


千葉県東金市にあります

外房で話題になる整骨院こと東金つなぐ整骨院ですニコニコ


皆さんのお体は体温をしっかり作れていますか?

ここでちょっとしたチェックをしてみましょうビックリマーク

□お腹が冷たい
□体温が36.5度未満
□赤ら顔
□目の下にクマがある
□頭痛持ち
□鼻の頭が赤い
□歯茎が黒ずんでいる
□手足がいつも冷たい
□手足が火照っている
□青あざができやすい
□汗をかきやすい
□痔になりやすい




5個以上当てはまった方はうまく体温を作れていないかもゲッソリ

生活習慣や服装を見直す必要がありますビックリマーク



レッツ温活グラサン

お腹周りを気にしているあなたへ

2019.01.17 | Category: 未分類

こんにちはビックリマーク

千葉県東金市の外房で話題になる整骨院

の東金つなぐ整骨院です

 

 

今日のテーマは骨盤周りのお肉ですひらめき電球

 

 

年齢とともに骨盤周りにお肉がついてきてしまったという方はいませんかはてなマーク

 

 

年齢と共に筋肉量が減り代謝が下がってくることが原因の1つです爆弾

 

 

そんなあなたが体を”シュッ”とさせたいと運動をしたけど中々続かなかったなんてことはありませんでしたか?DASH!

 

 

運動を継続して続けるのは大変ですよねショック!

 

 

ご存知ですか?

 

 

1回30分で腹筋9000回行ったのと同じ運動ができることを!!

 

 

それは「楽トレ」という機械を使って寝たまま行いますパー

 

 

30分寝たままで良いので運動が辛くて続かないというあなたにおすすめですニコニコ

 

 

「楽トレ」は主にインナーマッスルを鍛えますひらめき電球

 

 

インナーマッスルを動かす事によって周りにあるお肉を分解してくれますクラッカー

 

 

あなたも「楽トレ」を行って骨盤周りをスッキリさせませんか?チョキ

 

や、やばい。。。便秘

2019.01.16 | Category: メタボリックシンドローム,症状

東金つなぐ整骨院ですニコニコ

 

便秘で悩んでいる方いますか?

特に女性は多いのではないでしょうか。

20代~30代の女性の7割が悩んでると言われています。

 

女性に便秘が多い原因として

①女性ホルモン

黄体ホルモンの分泌が増えると蠕動運動を抑制して身体に溜め込みやすくしてしまいますあせる

②筋力が弱い

③無理はダイエット

腸に届く便の量が少なるなど・・・

④便意を我慢してしまう

便秘は、毒素・老廃物が溜まっている状態です!!!!!!ガーン

 

消化が滞り、新陳代謝が悪くなり太りやすくなりますあせる

 

栄養物質や水分がどんどん蓄積され皮下脂肪が溜まってしまいますあせる

 

 

!!!!便秘!!!!

 

どこに行っても姿勢が治らないアナタへ

2019.01.16 | Category: 未分類

こんにちはニコニコ

千葉県東金市にある子供達も来たくなる東金つなぐ整骨院です

 

 

 

今日のテーマは姿勢ですビックリマーク

 

 

 

普段から肩こりや頭痛に悩まされている方、周りから姿勢が悪いと言われる方は多いのではないでしょうかはてなマーク

 

 

肩こりや頭痛は姿勢の悪さが原因で症状として現れることがありますあせる

 

 

マッサージをして一時的に良くなるけどしばらくするとまた肩が凝ってくるという方は姿勢が原因の可能性が高いですDASH!

 

 

当院では骨盤矯正や猫背矯正をして姿勢を良くしていきます合格

 

 

長年肩こりや頭痛で悩まされている方は姿勢の治療をしませんか?ニコニコ

 

 

姿勢から正して健康的な体を手に入れましょうパー

姿勢、ゆがみのことなら東金つなぐ整骨院

0475-51-6098

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お気軽にご相談を\(゜ロ\)(/ロ゜)/