こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回は交通事故がどのようなときに多いのかお話していこうと思います

交通事故は速度の出しすぎや注意不足の原因が一番多いと思っていませんか

実は直進中や一定速中が一番多いのです

その理由を簡単にご紹介します

原因１　ドライバーの油断

一定速中や直進中というのは誰しも油断してしまいますよね

そんなときに、事故が多く起きてしまうのです

例えば　直進で信号がないからここでエアコンの温度を変えよう・ラジオや歌を変えようなどといったちょっとしたことがときに事故を引き起こしてしまう原因になってしまいま

また油断してしまうことによりいざというときの反応が遅れ、対処するのに急を要するために間違った操作をしてしまうなどと言った事が起きてしまうのです

今回は事故画一番多い場面についてご紹介しました

日頃から適度な緊張感が必要ですね

次回は発生の原因についてご紹介したいと思います

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回は酵素不足になると・・・について前回よりも詳しくお話していきたいと思います

前回おはなしした通り酵素が不足すると身体にはとても悪影響です

前回は軽くご紹介しましたが今回はより詳しくお話したいと思います

酵素が不足すると代謝や消化に活かせる酵素が少ないため一番最初に代謝が落ちます

血液中に代謝されないものが貯まる事により血液の流れが悪くなり手足の隅々まで熱を運べない

↓

こうなってしまうと冷え性などの原因になってしまいます

↓

冷え性になると体温も下がってしまい酵素の働きも半減してしまいます

前に紹介しましたが体温が落ちると免疫力も低下してしまいます

免疫が低下すると今大流行しているコロナウイルスなどにかかりやすくなってしまいます

内臓の活動量も落ちてしまうので町での消化が落ちます

消化が落ちてしまうと便秘の原因にも繋がります

消化されない栄養が体内に溜まっていきます

その栄養素が貯まると脂肪に変わりやすく太りやすくなります

人並みの運動をしていても痩せないなど

食事に気を使っていても痩せない

という方は酵素が不足しているのかもしれません

一度見直してみてはいかがですか？

皆様こんにちは！

東金つなぐ整骨院です。

自粛ムードも段々収まりつつあり夏頃には今まで我慢してた旅行や遠出をしちゃおう♫

なんて方も多いのではないのでしょうか

そういったレジャーシーズンになると多く発生するのが

交通事故

もしかした何度か事故に遭われた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

交通事故のお怪我でコワイのは

普通のお怪我に比べて圧倒的に

後遺症が残りやすい

というところです。

痛みが取れたと思っても実は深部の損傷は残っていて、それを知らずに治療を終わりにしてしまう…

結果的に後遺症が残ってしまうというケースがとても多いです。

交通事故のお怪我は

「１～４ヶ月の期間は来られるときに続けて」治療する。

というのが後遺症を残さないポイントです！

もし周りでお困りの方がいらしたら是非教えてあげて下さい！

TEL０４７５-５１-６０９８

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回は酵素が不足するとどうなるかお話していきたいと思います

前回は酵素について詳しくお話させていただきました。

今回は前回の続きではなく、酵素が不足すると…についてお話していきます

酵素が不足すると

代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちてしまうと

→血液中に代謝されないものが貯まる

→血液の流れが悪くなる

→手足の隅々まで熱を運べない

→酵素の働きも半減

→免疫力低下

→便秘

→消化されない栄養が体内にたまる

→太りやすくなる

などなどたくさんの悪影響が現れてしまいます

次回はより詳しくお話していきたいと思います

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回は前回に引き続き酵素についてお話していきたいと思います

前回もお話したように酵素は人が生きていく上で大切なものです

なので今回はそれをより詳しくお話していきたいと思います

酵素はタンパク質の一種です

人体を構成する割合は

水分６０％　タンパク質２０％　脂肪１５％　その他５％となっています

このようにしてみてみると、タンパク質の割合が二番目に高いことがわかります。

酵素の働きは…

消化・吸収・代謝・排出の４つに分けられます

酵素には活発に動くことのできる体温というものがあります

これは高すぎても低すぎてもだめです！

その温度というのが３７．０℃なのです。

少し高い？という方も多いと思いますが、酵素は３７．０℃を好んで活動するので、３６．５℃くらいないと酵素不足なのかもしれませんね

今回は酵素についてより詳しく説明していきました

少しは理解が増えたのではないでしょうか

次回は酵素が不足するとどうなってしまうのか簡単に説明したいと思います

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回から数回に分けて酵素についてお話していきたいと思います

酵素は私達人間や動物はもちろん、すべての生物に存在しとても重要です

そこで酵素について少し紹介します

酵素とは長生きするため・女性らしく綺麗にいるため・男性らしくたくましくいるためなどの鍵を握っているのは『酵素』なのです

酵素は毎日身体の中で作られます。ですが無限に生成できるわけではありません

人間は一生のうちに作られる体内酵素は決まっています。

２０代から徐々に体内で酵素を生成する能力は低下していきます

４０代をきっかけに急激に減少してしまいます。

７０代になるとなんと２０代の４分の１まで低下してしまうのです。

個人差がありますが生まれたての赤ちゃんには数百倍の酵素が存在しています。

人は一定の酵素預金があります。ですがあたり前のことのように早く使い続けた人は、早く破産してしまいます。

使いすぎないことが大切ですね

酵素ついてより詳しく次回お話していきます。

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回は前回に引き続き『カーボローディング』についてお話していきたいと思います

今回はカーボローディングのやり方についてご紹介します

ただ食べる量を増やせばいいというものではありません！

『糖質』の摂取の仕方などをご紹介していきます

やり方はこちら

試合１週間前

『糖質を取らない』

なるべく高タンパク・高脂質の食事をしましょう！

極力糖質を取らないことにより体内のグリコーゲンを減らすのが目的です

※急に糖質の量を減らすと集中力の低下などがある方は日にごとに糖質摂取の制限を

試合３日前

『高糖質食に』

体内のグリコーゲンが減少することによって糖質を貯めようとする働きが活発になります

この状態で糖質を多く摂取することによってグリコーゲン量を増やすことができます

食事の７０％を糖質にできると理想的です

試合当日

『試合前に食事したものを体内に残さない』

体に残っていると腹痛や身体の重さに繋がります

試合の２時間前までには食事を済ませましょう❗

※試合前にお腹が空くようだったら糖質の多く含まれたゼリー系の飲料やバナナなどの果実、果汁１００％ジュース、飴などでエネルギー補給を

ぶっつけ本番ではなく事前に何度かカーボローディングを試してみるとより効果的かもしれません

試合のパフォーマンスは食事で変化します！！

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

今回はカーボローディングについてお話していきます

カーボローディングは身体を動かすエネルギーである『糖質』を運動前に身体に貯めようという食事戦略です。

カーボローディングを行ってなにかメリットは？と思った方も多いと思います

今回はメリットについて少し紹介していこうと思います

メリットはこちら

持久力の向上

カーボローディングを行うと体内にグリコーゲンが増え、試合終盤のエネルギー不足を防ぐことができます

例）　　バスケットボール・サッカー・マラソン・水泳など長時間動き続ける競技にはとても効果的

身体を大きくする

減量などでしぼんだ筋肉を『糖質』を摂ることで一時的にふくらませることができます

例）　ボディービルなど

今回はメリットについて紹介しました❗

次回はやり方について紹介したいと思います

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

本日は機能性便秘の改善策についてご紹介します

前回は機能性便秘と言っても更に３つの原因があるとご紹介させていただきました

今回はその改善策について紹介します

１　運動・マッサージ

体力や筋力が低下したことによって『弛緩性便秘』は起こります❗

日常的に運動する習慣を取り入れるだけで、症状を改善しやすくなります

便秘に一番関係する筋力は腹筋です

便秘に必要な腹筋を鍛えるために筋トレはしなくて良いんです

『ちょい起き腹筋』仰向けになって両手を頭の後ろで組み、ゆっくり息を吐きながらつま先を見るようにして、頭を少しだけ起こします

お腹をできるだけ薄く引き締めるのがコツです

５秒数えたくらいで頭を再び元の位置に

毎日１０回行うくらいが丁度いいです

２　食生活

①食物繊維と水分を十分に取る

例）穀物・イモ類・豆類・ひじき・寒天・果物など

②腸内環境を整える食品を摂る

例）乳酸菌・ビフィズス菌（ヨーグルト）・納豆（発酵食品）

③過度なダイエットは禁物　バランスの取れた食事を

美容や健康にとても悪影響

④食事のリズムを整える

朝昼晩の３食を必ず摂るまたなるべく同じ時間に

特に朝食が大事

今回まで３回に分け便秘についてご紹介していきました

日頃の生活が直接影響することがとてもわかりました

こんにちは

東金つなぐ整骨院です

本日は機能性便秘についてより詳しくご紹介します

機能性便秘とは便が作られる過程や排便の仕組みに障害があるケースと前回説明させていただきました

ですが機能性便秘と言っても更に３つの原因があるのです

今回はその３つの原因をご紹介します

１　弛緩性便秘（しかんせいべんぴ）

大腸の運動が低下したために起こる便秘のことです。

腸管の緊張が緩んでしまい、便を押し出す運動をすることが十分に行えなくなってしまう

便秘の中で一番多い

例）カチカチの便

２　痙攣性便秘（けいれんせいべんぴ）

副交感神経が過度に興奮することによって起こる便秘のことです。

腸管が過度に緊張し、うまく便を運ぶことができなくなってしまう。

精神的ストレス・過敏性腸症候群などが原因

例）うさぎのようなコロコロした便

３　直腸性便秘

直腸に便が溜まってしまう状態

便が直腸に到達しても排便のサインが起こらない

便を我慢してしまう人・高齢者・寝たきりの方に起こりやすい

今回は原因についてご紹介しました

人にとって排便はとても重要なことです

日頃の意識から帰ることができつかもしれません

次回は改善策をご紹介したいと思います